Renunţarea la fumat vă schimbă radical viaţa. După 20 de minute, tensiunea arterială şi ritmul cardiac se stabilizează. În timpul fumatului unei ţigări se inhalează nicotina. Această substanţă penetrează rapid în organism pe cale pulmonară, apoi ajunge la creier, procurând o senzaţie de plăcere şi destindere. Dar, fiecare fum produce o creştere a tensiunii arteriale … Citește mai mult
Vitaminele din grupa B participă la mecanismele care transformă glucidele în energie. Deci, celulele organismului au nevoie de aceste vitamine pentru a da la rândul lor vigoarea necesară pentru a lua viaţa în piept. Rareori apare carenţa într-o singură vitamină B, de cele mai multe ori se manifestă o lipsă globală a vitaminelor din grupa … Citește mai mult
În doze mici protejează inima! Până acum am prezentat efectele imediate ale alcoolului. Dar, care sunt urmările pe termen lung? Să începem cu cele pozitive: un pahar de vin pe zi este bun pentru inimă. Aceasta mai ales pentru persoanele care au trecut de 50 de ani. Alcoolul protejează sistemul cardiovascular, şi diminuează riscul de … Citește mai mult
Băuturile alcoolice alterează toate simţurile Să presupunem că la o masă stau 3 persoane şi fiecare consumă o anumită băutură: prima un pahar cu whisky, a doua, o bere, a treia un pahar cu vin de 12 grade. Care dintre ele este mai câştigată? Niciuna! Deoarece nu contează natura băuturii, ci cantitatea de alcool ingerată. … Citește mai mult
Pentru început, am putea numi psihologul ca un fel de medic al sufletului, un termen nu foarte clar pentru mulţi dintre noi. În ţara noastră, din păcate încă a rămas înrădăcinată ideea potrivit căreia, “cine merge la psiholog, sigur suferă de vreo boala psihică” sau “sunt perfect normal, deci nu am nevoie de psiholog”… ceea … Citește mai mult
Unul din cele mai vechi şi mai populare sporturi, înotul a devenit, în ultimul timp, şi un mijloc de tratament în diverse afecţiuni. În primul rând, constituie una dintre cele mai bune metode de a vă păstra în formă. Ameliorează respiraţia, previne durerile de spate, acţionează benefic asupra articulaţiilor, întăreşte sistemul imunitar al organismului şi … Citește mai mult
Psihiatrul Glenn Wilson, de la Institutul Psihiatrilor din Londra, e de părere că diferitele tipuri de corp pot dezvălui diferite constituţii. Cele mai cunoscute studii au fost întreprinse în anii 1930 de profesorul Sheldon, care susţine că oamenii se împart în trei categorii principale: ENDOMORFI – de obicei înalţi şi subţiri, cu o personalitate anxioasă, … Citește mai mult
După cum bine ştiţi de câteva zile, am intrat în Postul Crăciunului. Postul presupune renunţarea la alimentele ce provin de la animale, o mai mare atenţie la faptele pe care le face, la cuvintele ce le adresăm celor din jur, nu trebuie să uităm să ne rugăm mai mult, şi să fim mai atenţi cu … Citește mai mult
Fiecare îşi doreşte un corp perfect. Dar forma lui este guvernată nu numai de genetică, ci şi de ceea ce simţim în plan afectiv, emoţional. Vreţi să ştiţi cum şi de ce? Vi s-a întâmplat poate să simţiţi cum, peste noapte, vă balonaţideşi nu mâncaţi mult, ţineţi regim sau faceţi exerciţii fizice. Există şi o … Citește mai mult
Poate că n-aţi mâncat raţional în ultima vreme. Poate aţi abuzat de grăsimi, dulciuri şi n-aţi mai fost demult la medicul de familie, iar acum pe buletinul laboratorului de analize vă apare o cifră mărită la colesterol. Nu intraţi în panică! Potrivit unor cercetări recente, întreprinse de specialişti din Germani şi SUA, dacă aveţi o … Citește mai mult
Începând cu 20 de ani, orice persoană ar trebui să-şi facă analiza colesterolului cel puţin o dată pe an. Dacă rezultatul nu este unul optim, repetaţi analiza înainte de a opera modificări drastice. Stresul, o boală sau o eroare de laborator pot altera nivelul colesterolului cu până la 14%. Dacă vi s-a depistat colesterolul mărit, … Citește mai mult
