Sanatatea ochilor

harem-eyesPrin alimentatie, sanatatea ochilor si acuitatea vizuala pot fi intretinute, imbunatatite prin administrarea unui complex de vitamine A, E, C si zinc se poate incetini. Vitamina E ajuta la inhibarea dezvoltarii si avansarii cataractei.

Cum se impaca ochii cu PC-ul?

Citeste tot

Secretele somnului

treemainDe ce e nevoie sa dormim? Iata o intrebare la care nici azi marii cercetatori nu pot sa dea un raspuns clar. Se poate spune ca durata optima de somn este intre 6 si 7 ore, si prelungeste viata. Nu este recomandat sa dormim mai putin de 6 ore sau mai mult de 8 ore.

Multi credem ca in timpul somnului, nu se intampla nimic. Nu e asa! Din contra! Este o perioada aglomerata. Exista mai multe etape ale somnului datorita schimbarilor ce au loc in undele emise de creier. Cascatul este primul semn ca organismul se indreapta spre starea de somn. Apoi bataile inimii si respiratia incetinesc, iar somnul este adanc.

Citeste tot

Meniu racoros

meniu racorosDaca zilele fierbinti de vara te-au lasat fara inspiratie cand e vorba de ce sa gatesti, si vrei in acelasi timp ceva racoros, dar si hranitor, atunci iti sarim in ajutor cu o idee de meniu delicios. Iti recomand supa de pepene cu menta,

Citeste tot

Mind master – gandeste pozitiv

mind-masterAdesea, oameni se comporta ca si cum nu ar avea puterea sa isi controleze propriile ganduri. De fapt, noi insine suntem autorii propriilor scenarii zilnice, scenarii ce ne determina activitatile zilei respective.

Iti propun un mic exercitiu. Avand ca si scop, focusarea gandurilor asupra aspectelor pozitive, te invit sa urmaresti instructiunile si pasii de mai jos. Este important sa nu te grabesti!

Citeste tot

Bronz frumos si sanatos

sunbathingFiecare raza de soare fierbinte ne duce cu gandul la concediu, plaja, mare. Cine nu isi doreste o piele frumos bronzata, dar totusi de durata? Primii pasi pentru un bronz sanatos sunt alimentatia, hidratarea si exfolierea corecta. Specialistii ne recomanda

Citeste tot

Dieta de vara cu caise

caiseVara este anotimpul care ne ofera cele mai multe fructe si legume, si sfatul meu este sa ne vitaminizam profitand de ele la maxim. Eu incerc sa fac cate o cura de fructe de sezon, si am sa va spun si care sunt beneficiile caiselor. Ele contin 85 % apa, acid citric, acid malic, sodiu, potasiu, calciu, zaharuri, fier, magneziu, cupru, provitamina A si multe alte vitamine. O cantitate de 100 g de fruct are aproximativ 400 de kilocalorii.

Citeste tot

Salut Sanatate De Weekend

Intr-o lume in care esti mereu pe fuga si tentat sa ai o alimentatie neechilibrata, te ajutam cum sa te mentii in forma, te invatam cum sa ai grija de sanatatea si corpul tau, recomandandu-ti diete si exercitii fizice, chiar si pe drumul spre job.