În această perioadă, fugim după cadouri, fugim după cumpărături, ne dăm tot programul peste cap și uităm să ne îngrijim. În ajun de sărbători, ne vom întreba de ce cearcănele nu pot fi ascunse cu niciun fard? Cea mai bună soluție pentru cearcăne, este somnul. De ce e important somnul de frumusețe? De ce avem nevoie de somn? Puțini dintre noi cunoaștem și apreciem adevărata putere a somnului asupra corpului, sănătății. În urma studiilor nenumărate, …
După cum se știe, rădăcina firului de păr este așezată în foliculul pilor, în care se deschide și canalul excretor al glandei sebacee. Deci sebumul care se elimină impregnează atât epidermul, cât și firul de păr. În funcție de secreția de sebum, părul este uscat sau gras. Firul de păr crește până atinge o anumită lungime, când cade, iar din folicul iese un nou fir de păr. În cursul unei zile pot cădea 40-100 de …
Tuturor ne plac poveştile, mai ales pentru că ele ne amintesc de copilărie. Îmi place să cumpăr cărţi de poveşti şi să le ofer celor mici, să îi iau în braţe şi să le citesc. Deşi trebuie să recunosc că doar unele cărţi sunt potrivite vârstei lor. Din păcate, părinţii au tot mai puţin timp să le citească seara poveşti. Şi aici ne sar în ajutor realizatorii proiectului „Povestirea de seară cu unchiul Lucian” care …
Început de toamnă. Un minunat prilej să renunţi la obiceiurile proaste care îţi aduc numai necazuri. Fii hotărâtă şi te vei simţi mai frumoasă şi mai în formă în acest nou anotimp. 1. Gata, nu mai fumez! Ştii foarte bine cât de dăunător este fumatul pentru sănătate, dar amâni mereu să iei decizia de a renunţa. Îţi reamintim că efectele nefaste apar în timp, tutunul fiind singurul produs de consum cunoscut care scurtează viaţa a …
Câteva reguli cunoscute drept sănătoase nu sunt valabile chiar pentru toată lumea. Tu în ce categorie te afli? Ce se spune: cu cât consumi mai multe fibre, cu atât eşti mai sănătoasă. Cum e cel mai bine: 20-30 grame de fibre pe zi sunt suficiente pentru a ne menţine starea de sănătate. În plus, persoanele care suferă de diverse afecţiuni digestive trebuie să fie şi mai atente la consumul de fibre, pentru că acestea chiar …
Adesea neglijată, hipotensiunea poate cauza neplăceri serioase. Învaţă cum să recunoşti şi cum să tratezi această afecţiune! Hipotensiunea apare când volumul de sânge este mai mic decât cel normal şi se materializează printr-o valoare scăzută a presiunii arteriale, respectiv mai puţin de 90/60. Risc crescut de hipotensiune prezintă persoanele în vârstă, cele care sufră de probleme ale tiroidei, diabet, insuficienţă cardică sau afecţiuni hepatice. Când să ne facem griji Cele mai frecvente semne îngrijorătoare …
Antichitatea l-a zeificat, numindu-l „Morfeu”. Poeţii, pictorii şi sculptorii l-au eternizat prin operele lor. În zilele noastre s-a umanizat şi a devenit un prieten tandru, capricios şi foarte căutat. Viaţa noastră, bombardată de contradicţii şi stresuri, îl influenţează şi-l îndepărtează de noi. Somnul trebuie să aducă relaxarea, dezintoxicarea trupului şi a minţii, după o oboseală naturală, echilibrându-ne şi armonizându-ne cu natura. Fără somn nu ne putem reface forţele pierdute şi toxinele ce se ivesc în …
Supleţea este necesară pentru a coborî o scară cu graţie, pentru a dansa, pentru a cădea fără să te loveşti, pentru a face sport, pentru a face o mulţime de gesturi obişnuite în viaţa cotidiană. O calitate fizică ce ţine de elasticitatea tendoanelor şi a muşchilor. Un trup lipsit de supleţe, oricât de armonios ar fi construit, nu poate să placă, fiind lipsit de vioiciune, bătrînicios. Supleţea este un indiciu de tinereţe, dar ea nu …
De multe ori auzim femei plângându-se că, deşi au ţinut un regim alimentar foarte sever şi cântarul arată că au slăbit, şoldurile sau coapsele au încă proporţii inestetice. Aceste femei suferă de celulită, o inflamaţie a ţesutului conjunctiv, ţesut aşezat între piele şi muşchi. Este mai răspândită la femei căci organismul lor comportă mai mult ţesut conjunctiv decât acela al bărbaţilor. Celulita nu trebuie confundată cu grăsimea. Există persoane grase care nu au celulită şi …
Se spune că o persoană din 5 suferă de insomnie sau de tulburări ale somnului. Înainte de a adopta o alimentaţie favorabilă somnului, este mai bine să excludem ceea ce este dăunător acestuia. Mai întâi excitanţii: cafea, ceai, începând cu ora 17, apoi alcoolul şi tutnul. Apoi, excesul de proteine la cină, deoarece acestea cresc sensibil temperatura corpului, care se opune lipotermiei naturale care survine seara şi care este necesară apariţiei somnului. Pe de altă …
Există şi alimente care reduc colesterolul? Grăsimile polinesaturate (care se găsesc în nuci, seminţe, uleiuri vegetale) şi grăsimile monosaturate (din avocado, uleiul de măsline şi de rapiţă) ajută la reducerea colesterolului. Dar, un consum mai mare de grăsimi poli şi monosaturate nu este nici pe jumătate la fel de eficient ca reducerea consumului de grăsimi saturate. Fibrele solubile, din alimente ca ovăz, orez, fasole şi mazăre, orz, citrice, căpşuni, morcovi şi mere, ajută şi ele …
