Pentru mine, contează mult aspectul fizic. Mereu am făcut tot ce mi-a stat în putință pentru a mă menține la o greutate ideală. În studenție, adoptam diete de slăbit de la colege, ne urmăream rezultatele și ne susțineam. A scăpa de 5 kilograme, era o distracție. Cu cât am înaintat în vârstă, am înțeles că nu dietele sunt soluția, ci un stil de viață sănătos.
M-am documentat care este varianta pentru a slăbi sănătos și a mă menține la greutatea dorită. Nu este neapărat ușor, dar când devine un stil de viață, lucrurile parcă se mai simplifică. Cu toții ne dorim și să arătăm bine, dar și să fim sănătoși, așa că trebuie să găsim varianta potrivită.
A slăbi sănătos, adevărata provocare?
Vin în fața voastră și spun că am testat absolut toate variantele, de la mâncat 500 de calorii o zi pe săptămână până la post negru 20 de ore. Toate au funcționat până la vârsta de 35 de ani când slăbirea și menținerea ulterioară au fost mai dificile. Și atunci mi-am dat seama că e nevoie să adopt un stil de viață sănătos pentru a slăbi sănătos. Statistica spune că femeile după 35 de ani adaugă kilograme în plus mai ușor, iar eu nu doresc să se întâmple așa ceva.
** am apelat la suplimente care ajută la a slăbi sănătos
Există pe piață o mulțime de suplimente, trebuie doar să alegem ce ni se potrivește. O recomandare din partea mea ar fi, Naturalis pentru slăbit, fiind un supliment alimentar pe bază de crom. În procesul de slăbire, este necesar să avem ajutoare și ar fi indicat să nu le mai evităm, ci să profităm de beneficiile acestora.
O mare recunoștință am față de Apuretin Slim, suplimentul care ajută la eliminarea apei din organism. La început de dietă, avem nevoie de un boost ca să fim mai motivați în a slăbi.
** o dietă alimentară bine stabilită pe zile
Ideal ar fi să stabilim în fiecare zi ce vom mânca pentru a evita să consumăm ce nu este indicat în procesul de slăbire. E mai ușor să știi ce vei mânca în fiecare zi pentru a te organiza mai bine la cumpărături și a te asigura că ai în casă tot ce ai nevoie. Meniul pe zile te asigură că mănânci corect și îți asiguri și necesarul de calorii pe zi.
** hidratare pentru a slăbi sănătos
Nu îmi place să beau apă, dar beau pentru că știu că este esențială pentru sănătate, dar și pentru slăbire. Nu mi-am impus să beau o anumită cantitate, am zile și zile, uneori beau mai mult, alteori mai puțin. Important este că beau zilnic și încerc să beau câte puțin tot mai mult, zi de zi. În unele zile, adaug frunze de mentă, felii de lime sau de fructe aromate, alteori o prefer fără nicio aromă.
** mișcare mai multă, dar și odihnă multă
Un minim de 10.000 de pași pe zi ne ajută la slăbire, dar și la postură. Dacă aveți timp și energie pentru antrenamente la sală, rezultatele vor apărea și mai repede. Însă nu neglijați odihna, este important să dormim minim 8 ore pe noapte.
O altă recomandare ar fi să mergeți la masaj regulat, ajută foarte mult ca pielea să arate bine, dar și pentru starea de spirit. Masajul anticelulitic nu slăbește, nici dacă vorbim de proceduri de remodelare. Pierdem cm și e vizibil, pielea își schimbă aspectul, dar nu vei slăbi din numărul de kilograme.
Provocarea după slăbire este menținerea la greutatea dorită
Aș putea spune că aceasta este partea mai grea, menținerea. Pentru că după o perioadă de restricții și atenție la dietă, stil de viață, ne dorim și să ne relaxăm. Iată de ce e bine ca în perioada de slăbire, să avem și zile de trișat. Adică ne alegem o zi în care masa de prânz va fi un preparat culinar mult dorit chiar dacă nu se încadrează la varianta de dietă.
Ideal ar fi transformăm atenția la alimentație și obiceiurile bune într-un stil de viață sănătos. Să nu considerăm că suntem la dietă și în perioada de menținere. Corpul va tinde să se întoarcă la greutatea avută cea mai mare parte din timp. Așa că asigură-te că te menții o perioadă bună de timp la greutatea dorită. Nu e greu, e nevoie doar de ambiție multă și organizare. Nu uita că scopul este de a slăbi sănătos, dar și de a te menține!
Am si eu cateva kilograme in plus care ma deranjeaza. Sa vad ce metoda voi aplica si eu ca sa fiu ceva mai bine. Cred ca am probleme si cu retentia de apa. Poate ca m-ar ajuta si niste Apuretin
Si eu am cateva kg in plus, dar inca nu am gasit o metoda prin care sa scap de ele.
Slăbitul sănătos este ăntr-adevăr cea mai bună soluție. Am făcut ceva greșeli până în 30 de ani care m-au costat. Acum. sunt atentă la ce mănânc, cu mișcare nu stau foarte bin, dar mai lucrez. Cât despre suplimente, acestea le iau la recomandarea medicilor.
Mulțumesc pentru recomandări!
Am in plan sa dau si eu vreo 7-9 kg jos. Sper sa fiu mai motivata si sa combin alimentatia cu sportul
Mișcarea, mâncatul sănătos și deficitul caloric ar trebui să fie de ajutor.
Mai am pana la 35, dar parca deja incep sa simt ca se acumuleaza kilogramele mai rapid…
Dupa ani de incercari si experimente, am inteles ca un stil de viata sanatos este cheia pentru o slabire sanatoasa si mentinerea greutatii dorite. E nevoie de un echilibru intre alimentatie sanatoasa, hidratare, miscare si odihna, iar suplimentele pot fi un ajutor in procesul de slabire. Ofera corpului ceea ce are nevoie pentru a functiona corect si pentru a ne simti bine in pielea noastra. Sa nu uitam ca fiecare persoana este unica, deci trebuie sa gasim varianta potrivita pentru noi si sa nu ne comparam cu altii. Important este sa ne simtim sanatosi si impliniti cu alegerile noastre de viata.