Principiile alimentaţiei corecte – Principiul 3

by

3. Principiul consumului corect de fructe Fructele sunt alcătuite din celuloza, fiind considerate în acelaşi timp glucide, deoarece conţin “zahăr” sub forma fructozei; aceasta din urma se transformă în glicogen (energie disponibilă rapid). Din fericire, cantitatea de zahăr din fructe nu este mare şi, în plus, este eliberată într-o mică măsură datorită fibrelor pe care le conţin acestea. Important de reţinut şi respectat este regula de a nu combina fructele cu nimic altceva, nici cu …

Citeste tot

Marele bazar – Cevahir shopping centre – Istanbul, Turcia

by

Marele bazar MARELE BAZAR se găseşte spre vest, către zidurile oraşului – o stradă pe care odată au păşit paşe şi viziri, este acum plină de magazine pentru turişti. Bazarul Acoperit – mai corect după denumirea originală – Kapaliçarsi – este una din cele mai mari pieţe acoperite din lume, având peste 58 de străzi, 4000 de magazine şi între 250 000 şi 400 000 de vizitatori zilnic. Destinaţia bazarului era aceea de depozitare şi …

Citeste tot

Curiozităţi despre animale

by

De-a lungul timpului, lumea animală a reuşit mereu să ne surprindă. Vom găsi mereu lucruri ciudate, interesante, uimitoare, amuzante sau triste legat de animale. Animalele sunt prieteni foarte agreabili – nu pun întrebări, nu aduc niciun fel de critici. Mary Ann Evans Hidra – Hidra este unul din puţinele celenterate de apă dulce. Corpul său este un sac a cărui pereţi sunt făcuţi din două straturi de celule separate de o piele subţire dintr-un material …

Citeste tot

Strâmtoarea Bosfor – Istanbul, Turcia

by

Istanbulul este împărţit în două de strâmtoarea Bosfor, care leagă Marea Neagră de Marea Marmara. Strâmtoarea are 30 de km lungime, o lăţime maximă de 3,700 m la gura nordică şi un minim de 750 m între Anadoluhisari şi Rumelihisari. Adâncimea variază între 36 şi 124 m. “Bosfor” semnifică în greacă trecere. O parte a metropolei, de pe latura vestică a strâmtorii, se află în Europa, iar cealaltă este pe cea asiatică. Legătura între ele …

Citeste tot

Principiile alimentaţiei corecte – Principiul 2

by

2. Principiul combinării corecte al alimentelor Alimentele sunt substanţe comestibile care conţin un anumit număr de elemente organice, precum : proteine, lipide, glucide, săruri minerale şi vitamine, apă şi materii nedigerabile (ca fibrele). Proteinele – Acestea sunt celule organice ale muşchilor, organelor, creierului, oaselor. Sunt formate din cele mai simple elemente, numite “aminoacizi”. Problema care se pune în cazul unei alimentaţii “tradiţionale” nu este să duci lipsă de proteine, ci cum să nu mănânci prea …

Citeste tot

Limbajul vorbirii – Arta conversaţiei – Allan Pease, Alan Garner, 1994

by

Am fost învăţaţi să pronunţăm cuvinte, să formăm fraze, dar nu am fost învăţaţi să comunicăm eficient cu ceilalţi. În SUA, Alan Garner a elaborat cursul “Să învăţăm să conservăm! – Pregătire în vederea unei mai depline reuşite sociale”, iar în Austria, Allan Pease a dezvoltat cursul “Tehnici şi strategii pentru întâlnirile directe”, pentru a-i învăţa pe cei interesaţi cum să folosească în activitatea comercială, în negocieri şi convorbiri, deprinderile verbale şi non-verbale. Despre ce …

Citeste tot

Catedrala Sfânta Sofia – Istanbul

by

Istanbul este singurul oraş din lume care a fost construit pe 2 continente. Soarta lui fost determinată de vitala poziţie strategică în care se află, şi de încântătoarea frumuseţe naturală de care dispune. De-a lungul timpului, a aparţinut de imperii puternice, el servind drept capitală Bizanţului şi apoi Imperiului Otoman. Se întinde de-a lungul celor două ţărmuri ale Strâmtorii Bosfor, strâmtoare care leagă Marea Marmara de Marea Neagră şi desparte Europa de Asia. Capitală a …

Citeste tot

Principiile alimentaţiei corecte – Principiul 1

by

Avem la dispoziţie patru principii uşor de înţeles şi de urmat, ce pot deveni unelte valoroase în scopul reducerii greutăţii şi reenergizării corpului tău : 1. Principiul unei alimentaţii cu înalt conţinut de apă. 2. Principiul combinării corecte a alimentelor. 3. Principiul consumului corect de fructe. 4. Principiul gestionării depozitelor de grăsime. 1. Principiul unei alimentaţii cu înalt conţinut de apă Corpul nostru este format în proporţie de 70% din apă, însă din clipa în …

Citeste tot

Cum se câştigă respectul?

by

A respecta pe cineva înseamnă să-i areţi că îi respecţi sentimentele şi nevoile necesare supravieţuirii. Iată cum putem arăta cuiva respect: Întrebându-i cum se simt. Validându-le sentimetele. Căutând să le înţelegem sentimetele. Luând în considerare sentimentele lor. Pentru ca acest proces sa funcţioneze corespunzător, sunt necesare câteva cerinţe: Fiecare persoană trebuie să fie conştientă de ceea ce simte. Trebuie să fie capabili să exprime ceea ce simt. Trebuie să ştie cum să asculte fără să …

Citeste tot

Malena – comedie, dramă, romantic, război, 2000

by

Dacă vrei să vezi un film deosebit, în care vei regăsi atât o poveste de dragoste, o parte de război, admiraţia unor adolescenţi pentru o femeie frumoasă, cât şi de maturitatea de care poate să dea dovadă un adolescent, atunci îţi recomand să vezi acest film. Malena este o femeie prea tânără să fie văduvă, prea frumoasă să scape de bârfele celor invidioşi. Povestea se desfăsoară în perioada celui de-al doilea război mondial, tocmai când …

Citeste tot

Cheile Vălişoarei – judeţul Alba

by

Cheile prezintă o importanţă complexă geomorfică şi botanică, pe versanţii cheilor se întâlnesc o serie de plante rare. Rezervaţia se află în estul Munţiilor Trascăului, în partea sudică a Depresiunii Rîmetea; altitudine maximă este de779 m şi cea minimă de 425 m. Cum ajungem acolo ? Pe drumul modernizat Aiud-Buru până la km 14, de unde pe circa 2 km drumul traversează sectorul de chei. Sau pentru cei care vin dinspre nord, accesul în chei …

Citeste tot