Ai manca ceva usor, dar hranitor si rapid de preparat?
Am ales pentru tine 3 retete delicioase cu ingrediente variate.
Iti voi prezenta in cele ce urmeaza
– Salata de cocos cu macrou afumat
– Salata de pastai de mazare cu ochiuri
– Salata cu pui si ciuperci
Te-ai decis! Vrei sa slabesti, ti-ai ales o cura de slabire si esti hotarat/a sa mergi la sala. Dar stii tot ce e nevoie inainte sa incepi o cura o slabire ? Iata cateva sfaturi la care poate pana acum nu te-ai gandit sau nu ti-ai dat seama de importanta si consecinte :
Desi dedic acest articol fumatorilor, sunt convinsa ca pentru multi dintre ei nu va fi tocmai o lectura placuta de weekend. Aceasta pentru ca fumatorii, in mod special, nu agreeaza discursurile moralizatoare care indeamna la plamani verzi si respiratie mentolata. Nu intentionez, totusi, sa tin un astfel de discurs, asa ca, va invit sa cititi cu rabdare mai departe.
“In sfarsit, nefumator – metoda usoara” este o carte scrisa de Allen Carr, in urma propriilor incercari de a se lasa de fumat. Domnul Carr era fumator invederat, adica fuma 100 de tigari pe zi (5 pachete) – greu de crezut ca e posibil, nu? – pana cand pur si simplu a decis sa nu mai fumeze nici o tigara si a reusit. Din acel moment, autorul a inceput sa studieze atent psihologia fumatorului, iar in scurt timp a infiintat primele clinici destinate celor care doreau sa se elibereze de acest viciu. Pe baza experientei acumulate a scris si cartea mentionata mai sus. Cartea a avut un succes rasunator, inregistrand vanzari de cinci milioane de exemplare de la prima editie pana in prezent, a fost tradusa in peste 20 de limbi, fiind disponibila si in variantele audio si video.
A trecuta vara. A trecut concediul. Ne-am distrat si ne-am bucurat de vremea buna, un picnic, un sejur la all-inclusive. Dar vine toamna, si abundenta de legume si fructe proaspete de pe piata, te face sa iti doresti sa ai o viata sanatoasa. Ce inseamna asta? O dieta consistenta, dar sanatoasa, in mare parte fiind compusa din salate, exercitii de aerobic potrivite, programe de fitness placute. Haide sa le luam pe rand!
Nici nu iti poti imagina cate substante nutritive sunt ascunse in struguri, aceste mici pietre pretioase de fructe dulci. Te poti bucura de struguri si de beneficiile lor pentru organism, deoarece ei contin antioxidanti, vitamina C si au putine calorii.
Un zambet frumos lumineaza fata. Dar un zambet frumos implica o dantura sanatoasa si ingrijita. Cum poti avea dinti frumosi si cum ii poti intretine ? Alegerea alimentelor potrivite in dieta zilnica, este un apect important atunci cand iti doresti o dantura sanatoasa. Stabilirea bunelor obiceiuri alimentare se face de la varste fragede. Repetitivitatea unei actiuni duce la obisnuinta.
Mereu auzim ca micul dejun reprezinta masa cea mai importanta a zilei. Dar de ce? Studiile au aratat ca tinerii care mananca micul dejun sunt mai creativi si mai activ fizic, si se concentreaza mai bine. Iar adultii isi procura portia de vitamine si minerale, ajuta la scaderea colesterolului, asigura o mai buna concentrare si performanta de-a lungul zilei, te ajuta sa iti mentii greutatea.
Afinele sunt fructe delicioase si au o culoare minunata, ca sa nu mai vorbim de valoarea nutritionala si beneficiile sanatoase asupra organismului. Pe cat sunt de micute, pe atat sunt de pline de vitamine.
Substantele continute de afine protejeaza organismul de infectii si au actiune inflamatoare. Sucul de afine actioneaza ca un antibiotic pentru infectiile urinare. Consumate in cantitate mare, afinele amelioreaza simtitor acuitatea vizuala, in special pe timp de noapte si ajuta la regenerarea purpureii retiniene. Este interesant de stiut
Prin alimentatie, sanatatea ochilor si acuitatea vizuala pot fi intretinute, imbunatatite prin administrarea unui complex de vitamine A, E, C si zinc se poate incetini. Vitamina E ajuta la inhibarea dezvoltarii si avansarii cataractei.
Cum se impaca ochii cu PC-ul?
De ce e nevoie sa dormim? Iata o intrebare la care nici azi marii cercetatori nu pot sa dea un raspuns clar. Se poate spune ca durata optima de somn este intre 6 si 7 ore, si prelungeste viata. Nu este recomandat sa dormim mai putin de 6 ore sau mai mult de 8 ore.
Multi credem ca in timpul somnului, nu se intampla nimic. Nu e asa! Din contra! Este o perioada aglomerata. Exista mai multe etape ale somnului datorita schimbarilor ce au loc in undele emise de creier. Cascatul este primul semn ca organismul se indreapta spre starea de somn. Apoi bataile inimii si respiratia incetinesc, iar somnul este adanc.
Daca zilele fierbinti de vara te-au lasat fara inspiratie cand e vorba de ce sa gatesti, si vrei in acelasi timp ceva racoros, dar si hranitor, atunci iti sarim in ajutor cu o idee de meniu delicios. Iti recomand supa de pepene cu menta,
