Mai multă mișcare pentru sănătatea noastră
Mai multă mișcare ne dorim toți să facem. Invocăm lipsa timpului, de fapt suntem doar comozi. E important să găsim un sport care să ne atragă. Și să ne motivăm zi de zi pentru a face mișcare. Nu vorbim doar de sănătatea fizică, ci și psihică. Considerăm că lenevind în pat, ne odihnim. Sperăm că a doua zi vom fi mai plini de energie. Dar dimineața parcă suntem mai obosiți.
Sportul, mișcarea în aer liber are o mulțime de beneficii asupra corpului nostru, dar și asupra sănătății mentale. Avem grijă la alimentație. Facem eforturi pentru un stil de viață de sănătos. Dar să nu uităm de mișcare. Putem profita de zilele frumoase cu soare pentru mișcare în aer curat. Plouă și e frig? Putem facem mișcare în interior cu ajutorul unor aparate fitness multifuncționale.
5 motive pentru a face mai multă mișcare
Cunoaștem motivele de bază ale sportului și mișcării. Azi, vreau să vă prezint câteva motive mai deosebite.
1. îți faci prieteni noi
Sportul unește oamenii. Mergi la sală? Vei socializa cu antrenorul sau cu persoanele care se antrenează. Veți face schimb de informații și legăturile se vor forma repede. Te vor ajuta să faci exercițiile corect. Te asigur că nu îți va lipsi motivația de a merge la sală.
2. descoperi locuri frumoase
Dacă ești pasionat de plimbări cu bicicleta, îndrăznește să te abați de la traseul obișnuit. Vei descoperi locuri minunate, mai ales dacă ai făcut o alegere bună ca aceasta. Natura ne surprinde mereu cu peisaje deosebite dacă îndrăznim să explorăm.
3. te învață să ai răbdare
Sportul te învață să ai răbdare, dar și să perseverezi. Rezultate prin sport vin mai târziu decât ne dorim. Trebuie muncă multă, dar merită. Nu e ușor să îți faci loc pentru mișcare în programul zilnic, deja aglomerat. Uneori simți că toate eforturile sunt în zadar. Însă cu răbdare vei ajunge unde îți dorești.
4. îți crești respectul de sine
Sportul te ajută să te relaxezi, să te energizezi. Dar, cel mai mult, te ajută să ai mai multă încredere în tine. Vei sta departe de tv, telefon, social media. Vei discuta cu oameni cu pasiuni comune. Mișcarea îți va deschide mintea și sufletul. Vei avea mai multă încredere în tine și în forțele tale.
5. sănătate pentru corp și minte
Când vrei să renunți pentru că e prea greu, nu uita de sănătatea ta. Toate eforturile merită când vine vorba de sănătate. Sportul ajută să avem o inimă sănătoasă și oase puternice. Un corp frumos, armonios, bine dezvoltat. În plus, vom reprezenta cel mai bun exemplu pentru copilul nostru și pentru cei din jur.
Eu cred că ar trebui sa fac mai multă mișcare.
La fix a venit acest articol. chiar ma gamdeam ca sunt o sedentara si ar trebui sa fac ceva
Mulțumesc mult pentru sfaturi. Chiar sunt genul de persoana care trebuie sa învețe sa facă mai mult mișcare
Mulțumesc pentru sfaturi. Chiar sunt genul de persoana care trebuie sa învețe sa facă mai mult mișcare
De ani de zile imi propun sa fac mai multa miscare in afara de obisnuitul mers pe jos, dar se pare ca-s prea lenesa pentru ca sala e fix vis-s-vis de blocul meu.
Motive am destule, dar ce ma fac ca in afara de mersul pe jos altceva nu se mai leaga de mine, imi e lene si sa trec strada, ca acolo e prima sala de sport.
Offff societatea a evoulat atat de mult, si traim intr-o continua viteza, dar totusi ne-am lenevit cu totii… Cel putin eu prefer sa zac tolanita pe canapea decat sa merg la sala 🙈
Eu mi-am cumpărat o bicicleta fitness si fac cam jumătate de ora sport.
Înainte făceam mai multa mișcare. Acum am un program extrem de tâmpit și simt ca nu mai am timp
Ai mare dreptate! De cateva luni ma tot gandesc la aceasta idee.
Sincera sa fiu, de cand am luat permisul m-am cam lenevit, inainte mergeam mult pe bicicleta.
Perfect de acord 😀
Si unde mai pui ca reduce si stresul <3
Rezonez foarte tare cu numele 3 si 4 🙂 Si imi place ca povestea miscarii vine la pachet cu o disciplina pe care ajungem sa o integram si in alte zone ale vietii.
Eu ma plimb mai mult cu masina si chiar daca stiu ca am nevoie de mai multa miscare, comoditatea nu ma lasa. Insa particip din cand in cand la maratoane si concursuri de orientare turistica, ca sa compensez cumva.
Nu am mai mers de mult timp la sală, nu îmi place să fiu singură acolo, dar fac foarte multe exerciții acasă, inclusiv yoga.
Incerc sa fac zilnic. Am noroc ca trebuie sa merg pe jos mult astfel ca vreau nu vreau ma misc. Seara fac exercitii acasa.
Eu făceam 10000 de pași pe zi înainte să nasc dar acum nu mai am timp însă alerg după copil atât de mult încât subt epuizată.
offf, tot incerc, merg mult pe jos dar din pacate sunt puturoasa cu alte feluri de miscare! bun si asa…
este si socializarea un avantaj al practicarii sportului, ai dreptate. Nici nu ma gandisem la asta, dar banuiesc ca multe prietenii se leaga la sala, la orele de aerobic sau la alergat prin parc.
Miscare…mda, nu prea fac sincer deși mi-ar placea sa merg macar la sala dar n-am rezistenta deloc
Fac miscare zilnic insa mi-as dori sa merg la sala. Totusi, timpul e un impediment.
Of știu cât de benefică este mișcarea, cu toate acestea nu reușesc mare lucru. Chiar trebuie să iau măsuri în sensul acesta!
Mulțumesc pentru sfaturi!
Eu cam neglijez acest aspect…chiar mi-as dori sa fac mai multa miscare, dar mereu imi ocup timpul cu alte activitatile. Sper sa reusesc sa imi fac timp si pentru un pic de sport. 😊
Din pacate nu am voie de niciun fel de sport, insa merg foarte mult pe jos si incerc sa nu fiu sedentara.
Chiar mi-ar plăcea să fac mai multa miscare si mi-a propus ca de azi sa merg la sala. Sa vad cat ma tine, caci stiu ca este mai mult decat benefica aceasta actiune!
Sinceră sa fiu, mi-ar plăcea sa fac mai multă mișcare. Nu știu dacă comoditatea ma împiedica sa fac asta
Uneori sunt cam lenesa. Nu imi permit prea des acest lux, de a lenevi pe canapea, dar profit cat pot. Weekend-urile sunt cele mai pline, cu minim 14000 de pasi pe zi 😀
Sportul nu este punctul meu forte. Uneori ma ia pofta de sport, dar iomi trece destul de repede. Singura miscare pe care o fac este mersul pe jos
Miscarea si sportul e important in viata fiecaruia. Si plimbarile scurte sunt in regula.