Antichitatea l-a zeificat, numindu-l „Morfeu”. Poeţii, pictorii şi sculptorii l-au eternizat prin operele lor. În zilele noastre s-a umanizat şi a devenit un prieten tandru, capricios şi foarte căutat.
Viaţa noastră, bombardată de contradicţii şi stresuri, îl influenţează şi-l îndepărtează de noi.
Somnul trebuie să aducă relaxarea, dezintoxicarea trupului şi a minţii, după o oboseală naturală, echilibrându-ne şi armonizându-ne cu natura. Fără somn nu ne putem reface forţele pierdute şi toxinele ce se ivesc în urma eforturilor continui, ne doboară. El cere linişte, ore fixe şi întuneric.
În timpul somnului unele funcţiuni ale organismului se încetinesc, respiraţia, pulsul. Somnul normal este uşor sau profund, fiind reparator şi odihnitor, dacă are durata suficientă.
Se întâlnesc însă, adesea, tulburări de somn la majoritatea persoanelor preaobosite sau solicitate nervos. Aceste tulburări sunt de diferite grade şi duc la slăbirea organismului, prin imposibilitatea refacerii forţei. Somnul poate fi astfel superficial, cu treziri frecvente, cu mişcări agitate, cu vise urâte, chiar coşmaruri, cu obsesii, care sperie şi care pot produce palpitaţii şi transpiraţie în timpul nopţii şi chiar strigăte de spaimă.
Astfel de tulburări pot să apară la persoanele care, obosite fiind, înainte de culcare au fost impresionate de unele discuţii violente, de lecturi sau spectacole grele şi stresante, cu acţiuni neobişnuite.
Au tulburări de somn suferinzii de maladii digestive, hepatice, reumatism, cei accidentaţi şi persoanele care au trecut prin situaţii grele şi au avut şocuri psihologice sau solicitări prea mari. Uneori, unele bucurii mari ne alungă somnul.
Tulburările de somn constau într-o imposibilitate de a adormi imediat ca şi în trezirile frecvente în timpul nopţii, sau trezirea bruscă după un somn insuficient. Aceste tulburări pot fi trecătoare,dar, dacă au o durată mai lungă, atunci se instalează insomnia care cere măsuri de combatere.
Stabilind cauza acestor insomnii, vom proceda la tratarea bolilor de care suferim, de genul celor enunţate anterior, dar şi de artroză, intoxicaţii, dureri de dinţi, nevralgii. Vom apela deci la medic.
Dar, este în interesul nostru să evităm instalarea insomniei, culcându-ne la aceeaşi oră, fără să avem un stomac plin, făcând puţină mişcare înainte de a ne culca, aerisind bine dormitorul.
Un somn reparator îl putem avea înainte de orele 23.
