Mai multă mișcare ne-a lipsit în pandemie
Pandemia ne-a îngrădit mult libertatea de mișcare cu care eram obișnuiți. Visam la zile de libertate pentru a face mai multă mișcare. Vara, ne-am spus că e prea cald. Însă, toamna ne aduce zilele perfecte pentru a face mișcarea necesară sănătății. Nu sunt fan sport, dar conștientizez că e important pentru mine, pentru corpul meu. Aleg să fac mișcare într-un mod plăcut și constant.
Trebuie doar să ne păcălim mintea. Să ne organizăm suficient de bine pentru a avea timp. Iar dacă altfel nu se poate, să combinăm utilul cu plăcutul sau câteva activități. Trebuie să fim un exemplu pentru cei din jur.
Cum să faci mai multă mișcare în această toamnă?
Toamna aceasta a început perfect. Zile frumoase cu mult soare care ne îmbie să ieșim în natură. Da, timpul nu este mereu de partea noastră, dar ne putem organiza. Apelând la câteva trucuri, putem face mișcarea necesară, zi de zi. Alternează activitățile pentru a nu te plictisi.
mișcare în parc
Natura este locul ideal pentru mișcare. Dacă stai departe de o pădure sau zonă verde, optează pentru parc. E mai simplu să faci mișcare când îi vezi și pe alții. Te determină să faci mișcare, te inspiră. Nu ți se potrivește să faci jogging? Alege să faci mișcare cu role. Optează pentru o pereche colorată, trendy. Fă mișcare dându-te pe role și vei redescoperi plăcerea de a face mișcare. Îți vei aminti cu drag și de copilărie.
gadget-uri trendy
Ți se pare banal să alergi sau să te dai cu bicicleta? Încearcă activitate fizică prin alternative la modă. Poți alege o bicicletă electrică. Și dacă tot e la modă, alege trotineta freestyle. Colorată și atrăgătoare, parcă nu poate sta pe loc, o astfel de trotinetă este extrem de rezistentă. Poți executa cu ea diferite mișcări pentru mai multă distracție.
ascultă muzică
Mișcarea este mai plăcută dacă asculți muzică. Ritmurile muzicii te pot determina să faci mai multă mișcare. Structurează un playlist energizant. Optează pentru diverse playlisturi existente petnru a nu te plictisi.
mișcare în grup
E mai ușor să faci mișcare când ai pe cineva alături. Copiii au nevoie de activitate fizică pentru o mai bună dezvoltare. Prietenii care fac sport, ne pot susține și pe noi până începe să ne placă mișcarea. Putem fi un bun sprijin pentru prietenii care nu sunt suficient de determinați să facă mișcare. E important să ai susținere din partea cuiva. Nu întotdeauna ne găsim energia necesară pentru mișcare.
activitate fizică indiferent de timp
Mișcarea poate fi interesantă în fiecare anotimp. Trebuie doar să ne găsim activitatea preferată. În plus, putem opta pentru ceva diferit în fiecare anotimp. Important e să nu facem pauze prea lungi. Chiar și acasă, putem face câteva exerciții, abdomene și genoflexiuni. Coboară și urcă scări, evită liftul. Parchează mașina mai departe de locul unde vrei să ajungi. Vei face mișcare și te vei deconecta de la tot. Garantat, nu te vei mai încărca cu energia negativă datorată haosului din trafic.
Mișcarea în parc este mereu alegerea noastră. Ne place să ne plimbăm și să ne bucurăm de verdeață.
Adevărul este că nu prea fac deoarece nu am voie sa fac foarte mare efort,doar strictul necesar.
Mai ales in starea de urgenta ne-a lipsit tare mult miscarea, noi iesim seara si facem cate o plimbare lunga de 5-6 km, sau in parc de cateva ori pe saptamana, la fel.
Eu am un cățel, asa ca indiferent de anotimp trebuie sa fac mișcare orice ar fi :))
Mai multa miscare toamna, zici? Am solutia perfecta: facem copii sau imprumutam unii. Pe mine toata vara m-a alergat nepoata. Dar mo-a dat o energie, ce nu am avut vara in viata mea. Acum o sa imi fie dor de ea, ca merge la gradi.
Eu am fost tot timpul în miscare si chiar daca a fost pandemia am lucrat. Plimbarile prin oras, parc sunt singurul mod de miscare pe care il practic, Bine asta in afara de curatenia de prin casa :)) cu tot cu dans
Chiar ma gândesc de ceva timp sa revin la sport, am chiulit mult. De regula optez pentru sala, însă mi-ar plăcea mult în aceasta perioada frumoasa sa fac plimbări cu bicicleta în natura.
Sincer nu prea fac multa miscare desi stiu cat e de benefic pentru minte si trup!Imi place sa merg mult pe jos zilnic si cred ca e bine si acest lucru!Fac zilnic abdomene in 2 prize si cateva exercitii!
Mie imi plac mult plimbarile lungi in care pot admira tot ce ne inconjoara.
Am doua aplicații pe telefon ce ma ajuta sa fac sport pe tot parcursul anului, unul e cu exerciții la saltea, altul cu exerciții la gradina. Sunt foarte utile!
eu merg pe jos foarte mult, zilnic, este cam singura miscare pe care o fac in oras, in weekenduri, urc pe munte destul de des!
Eu fac mișcare pana la servici și înapoi. Zilnic peste 10 mii de pași. 😊 😊
Vara asta chiar am facut miscare, plimbarile in natura au fost activitatea mea preferata.
Sotul meu isi doreste o trotineta.
Nou ieșim în fiecare seară la plimbare și ne bucurăm de vremea încă călduță.
Eu ador plimbarile luuuungi, pe care le fac indiferent de anotimp. Astea mi-au lipsit cel mai mult in pandemie.
Mie mi-a prins bine acel sedentarism de la inceputul pandemiei. Eram insarcinata in ultimele saptamani si miscarea nu pot sa zic ca ma ajuta. Chiar pot sa spun ca m-a ajutat intr-un fel. Poate ca fetita a avut un pic de suferit ca nu avea ce sa faca si se plimba dintr-o camera in alta
Ah, mi-au lipsit plimbările lungi… Am încercat să e înlocuiesc cu bicicleta medicală dar mi-a dar dureri de coloană… Vreau înapoi plimbările mele .. pe marginea mării.
Până atunci profit de mișcare în aer liber, prin pădurea din apropiere .
Acum, stau pe tusa, dar o sa recuperez dupa ce nasc. In general, faceam miscari prin plimbari
O trotineta electrca am luat si noi! Am invatat recent cum sa merg pe ea 🙂
Nu stiam nici pe cea clasica cum sa merg deci >_<