Iarna este bine să consumăm fructe exotice și merită să încercăm tot felul de fructe ce apar pe piață. Mango este unul din fructele recent descoperite și care îmi place tot mai mult.
Acest fruct suculent și dulce este bogat în vitamine, minerale, fibre și recomandat chiar dacă ești la dietă!
- Mango are puține calorii, poate fi consumat în cure de slăbire, și mai are un avantaj, este sățios! Câteva felii de mango reprezintă o gustare sănătoasă, și chiar și un desert delicios!
- Mango este de asemenea o sursă bună de fibre. Se știe că produsele alimentare bogate în fibre ajută în diete și la menținerea greutății deoarece senzația de saturație durează mai mult! Fibrele din fructul de mango îmbunătățesc funcția intestinului și reducerea constipației, are grijă de sănătatea inimii prin scăderea nivelului de colesterol din sânge.
- Mango reprezintă o sursă bună de antioxidanți, inclusiv luteina, licopenul, beta-caroten, vitamina A și vitamina C. Trebuie să știți că antioxidanții sunt substanțele din alimente care protejează celulele împotriva radicalilor liberi vinovați de deteriorarea celulelor crescând astfel riscul apariției cancerului și bolilor de inimă. Antioxidanții încetinesc procesul de îmbătrânire.
- Mango este bogat în potasiu. Adăugând acest fruct în dieta noastră ne vom asigura o presiune arterială sănătoasă. Potasiul din alimente contracarează efectele sodiului asupra tensiunii arteriale.
- Mango este o sursă bună de acid folic. Acidul folic este necesar pentru generarea și întreținerea de celule noi, și este foarte important în în perioadele de creștere rapidă, sarcină și copilărie.
Cu timpul, fructele de mango au devenit fructele cel mai des consumate datorită aromei și faptului că pot fi găsite pe tot parcursul anului. Mango conține 20 de vitamine și minerale, care ajută organismul să lupte împotriva bolilor.
Voi ce fructe consumați iarna?
Mango-ul are intr-adevar un gust f bun! Eu ma intreb insa daca ceea ce gasim la noi in supermarketuri este intr-adevar la fel de hranitor si contine vitaminele care ar trebui sa contina… de la mama lui.
Dupa ce am calatorit in tari exotice si am mancat fructele si legumele exotice, pot sa zic ca toate, dar absolut toate au un alt gust. In afara de avocado, nu prea imi mai vine sa cumpar nici macar ananas, pentru ca stiu ca aici nu are acelasi gust. absolut deloc.
Asa ca astept vacanta 🙂
@Diana – Din păcate, trebuie să ne mulțumim cu ce găsim în magazinele noastre. Deși o vacanță sună bine pentru aprovizionarea cu fructe exotice!
Dupa ce am calatorit in tari exotice si am mancat fructe si mai exotice, pot sa spun ca au fix acelasi gust ca alea de la Cora. Pentru ca fructele exotice ghici de unde vin – din tarile exotice.
Sa vezi articole pe blogurile din Zimbabwe – incredibil! beneficiile merelor! muuuuuulte vitamineee danseaaaza pentru mineeeee
@Terminatu – Ai dreptate, fructele exotice distribuite în toate țările au aceeași sursă.
Ah, ce bine ca n-am avut aceleasi destinatii ca domnu` Terminatu 🙂
Nici n-aveai cum sa ai aceleasi destinatii. Probabil te deplasezi prin tari “exotice” doar in vacanta si de aia ti se pare ca totul are alt gust.
My 2 cents.
Tot anul mancam banane, mere, mandarine si pomelo. De sezon struguri, capsuni, zmeura, pepene si kiwi.
Evident ca ma duc doar in vacanta, ca doar in restul timpului trebuie sa muncesc. 🙂
My 0,02 cents 🙂
Tind sa dau dreptate doamnei “MissBodescu”, nu toate fructele exotice care se gasesc la noi pe piata vin obligatoriu din tari exotice, si nu tot ce gasesti in supermarket-uri este conform cu originalul. Veti fi surprinsi de mafia fructelor si legumelor din romania.
Eu nu am găsit diferențe între fructele din România și cele din alte țări, poate dacă le-aș analiza din punct de vedere al pesticidelor…
Cum ma sa te semnezi “cetona de zmeura”?…..
Ca la nebuni. Dupa ce ca te cheama ca pe dracu, mai si comentezi fara sa stii.
@bodescu, iti place sa ai ultimul cuvant chiar daca spui numa prostii? Goddamnit, zici ca traiti pe luna sa mor io. Mai inchideti televizoarele ca uite cum ajungeti…
Auzi ma cetona? De ce nu te semnezi “ruj ieftin”? Poate iesi primu pe google