A trecuta vara. A trecut concediul. Ne-am distrat si ne-am bucurat de vremea buna, un picnic, un sejur la all-inclusive. Dar vine toamna, si abundenta de legume si fructe proaspete de pe piata, te face sa iti doresti sa ai o viata sanatoasa. Ce inseamna asta? O dieta consistenta, dar sanatoasa, in mare parte fiind compusa din salate, exercitii de aerobic potrivite, programe de fitness placute. Haide sa le luam pe rand!
Ce facem în weekend?
Și ce planuri aveți pentru acest weekend? Ce carte mai citiți, ce film mai vizionați, ce preparate delicioase mai pregătiți în acest weekend? Eu sper să termin de citit cartea Îndrăgostită de un masai – Corinne Hofmann, și să trec la cartea Mihaelei Bilic – Trăiesc, deci mă abțin. Și dacă vremea ne permite aș merge până în Jibou. De ce ? Ca să vizitez minunata Grădină Botanică din Jibou. Grădina Botanică se află în partea …
Vara este anotimpul care ne ofera cele mai multe fructe si legume, si sfatul meu este sa ne vitaminizam profitand de ele la maxim. Eu incerc sa fac cate o cura de fructe de sezon, si am sa va spun si care sunt beneficiile caiselor. Ele contin 85 % apa, acid citric, acid malic, sodiu, potasiu, calciu, zaharuri, fier, magneziu, cupru, provitamina A si multe alte vitamine. O cantitate de 100 g de fruct are aproximativ 400 de kilocalorii.