Ador toamna pentru ca ne aduce atat de multe fructe delicioase si pline de vitamine. Perele, aceste fructe zemoase si aromate , reprezinta cea mai buna alternativa la dulciuri.
Importanta lactatelor
Organismul nostru are nevoie de calciu, si este recomandat sa fie luat din alimente, si mai putin din suplimente nutritive. Va spuneam ca e bine sa includeti in micul-dejun lactatele deoarece sunt foarte sanatoase si ajuta organismul. Laptele este cea mai importanta sursa de calciu pentru dinti si oase, dar cu rol esential in scaderea in greutate. Iar datorita abundentei in proteine si vitamina D ,protejeaza impotriva cancerului de colon. Pe zi, medicii recomanda un …
Te-ai decis! Vrei sa slabesti, ti-ai ales o cura de slabire si esti hotarat/a sa mergi la sala. Dar stii tot ce e nevoie inainte sa incepi o cura o slabire ? Iata cateva sfaturi la care poate pana acum nu te-ai gandit sau nu ti-ai dat seama de importanta si consecinte :
A trecuta vara. A trecut concediul. Ne-am distrat si ne-am bucurat de vremea buna, un picnic, un sejur la all-inclusive. Dar vine toamna, si abundenta de legume si fructe proaspete de pe piata, te face sa iti doresti sa ai o viata sanatoasa. Ce inseamna asta? O dieta consistenta, dar sanatoasa, in mare parte fiind compusa din salate, exercitii de aerobic potrivite, programe de fitness placute. Haide sa le luam pe rand!
Mereu auzim ca micul dejun reprezinta masa cea mai importanta a zilei. Dar de ce? Studiile au aratat ca tinerii care mananca micul dejun sunt mai creativi si mai activ fizic, si se concentreaza mai bine. Iar adultii isi procura portia de vitamine si minerale, ajuta la scaderea colesterolului, asigura o mai buna concentrare si performanta de-a lungul zilei, te ajuta sa iti mentii greutatea. 
Afinele sunt fructe delicioase si au o culoare minunata, ca sa nu mai vorbim de valoarea nutritionala si beneficiile sanatoase asupra organismului. Pe cat sunt de micute, pe atat sunt de pline de vitamine.
Daca zilele fierbinti de vara te-au lasat fara inspiratie cand e vorba de ce sa gatesti, si vrei in acelasi timp ceva racoros, dar si hranitor, atunci iti sarim in ajutor cu o idee de meniu delicios. Iti recomand supa de pepene cu menta,
Vara este anotimpul care ne ofera cele mai multe fructe si legume, si sfatul meu este sa ne vitaminizam profitand de ele la maxim. Eu incerc sa fac cate o cura de fructe de sezon, si am sa va spun si care sunt beneficiile caiselor. Ele contin 85 % apa, acid citric, acid malic, sodiu, potasiu, calciu, zaharuri, fier, magneziu, cupru, provitamina A si multe alte vitamine. O cantitate de 100 g de fruct are aproximativ 400 de kilocalorii.