Afecțiuni medicale evitate prin stil de viață sănătos

29

De ce e nevoie să optăm pentru un stil de viață sănătos?

Viața noastră se împarte între job și casă. Tehnologia ne face viața mai ușoară, dar ne și face mai comozi. Din păcate, tot mai multe afecțiuni medicale reușesc să ne dea viața peste cap. Încercăm printr-un stil de viață sănătos să mai combatem din ele. Din păcate, când e destul de târziu.

Trebuie să înțelegem că sănătatea e cea mai importantă. Copiii noștri deprind de la noi obiceiurile sănătoase. Familia este cel mai bun exemplu pentru ei. Dăm mereu vina pe timp. Nu avem timp pentru mișcare în aer liber. Gătim pe fugă semi-preparate. Iar când bolile ne dau peste cap rutina zilnică, ne întrebăm unde am greșit.

Afecțiuni medicale evitate prin stil de viață sănătos

Bunicii și părinții noștri nu se plângeau de dureri de spate sau de cap. Cel puțin, nu atât de des cum o facem noi. În weekend, preferăm să lenevim pe canapea, la seriale. Bineînțeles că nu ne lipsesc gustările nesănătoase. Peste săptămână, chiar nu este timp pentru sport. Însă cât de mult timp pierdem pe telefon sau la calculator? Totul ține de priorități. Așa că aveți mare grijă cum vă împărțiți timpul.

  • Spune STOP sedentarismului

Lipsa de mișcare ne afectează cel mai tare sănătatea. Trebuie să ne mobilizăm să facem mișcare, un sport care ne place, chiar plimbări lungi. Astfel vom evita acumularea de kilograme, o bună sănătate a oaselor. Vom avea o stare generală mult mai bună. Vom deborda de energie și vom fi mai optimiști.

  • Verifică starea de sănătate a corpului

E important să avem grijă de noi și de corp. Verifică orice ți se pare în neregulă cu tine. Vorbim de organe, diferite pete sau umflături pe piele. Ai grijă de picioare și tratează din timp varicele. Mult timp oamenii au acceptat durerea provocată de varice și e atât de greșit. Trebuie să cunoaștem varice simptome și le putem trata din timp. Nu le neglijați.

  • Alimentația sănătoasă

Putem oricând alege într-o masă sănătoasă și una nesănătoasă. Știm că ne tentează tot ce e nesănătos pentru că e mai gustos și mai accesibil. Însă trebuie să avem grijă de consecințele acestor mese asupra noastră. Una dintre cele mai dificile afecțiuni în urma alimentației nesănătoase o reprezintă hemoroizii. Despre hemoroizi trebuie să vorbim fără rușine cu medicul specialist din timp. Ignorarea lor nu duce la vindecare. Cu cât îi tratăm din timp, cu atât va fi mai puțin dureros.

  • Hidratarea

E important să ne hidratăm. Știu că toată lumea promovează consumul de apă. Uneori nu prea înțelegem rostul apei în organism. Dar e atât de necesară apa pentru buna funcționare a organelor, pentru hidratare, chiar și pentru o piele sănătoasă. Se recomandă 2l de apă pe zi, însă e important să reușim să consumăm cantitatea de apă care simțim că ne satisface. În unele zile, putem consuma mai puțin, însă ar fi bine să recuperăm în următoarele.

Unele afecțiuni medicale evitate printr-un stil de viață sănătos, pot duce la ameliorarea lor în timp. Vă recomand să aveți mai multă grijă de sănătatea voastră și să o puneți pe primul plan.

Foto

About Author

Mereu optimistă şi cu zâmbetul pe buze! Pasionată de lectură, cultură, sănătate, excursii! Ador să gătesc şi să inventez fel de fel de reţete, prefer să citesc o carte decât să mă uit la televizor, prefer să mă plimb pe jos decât cu maşina, prefer să zâmbesc decât să fiu tristă ! Citatul care mă face să zâmbesc în fiecare dimineaţă “Life is full of beauty. Notice it. Notice the bumble bee, the small child, and the smiling face. Smell the rain, and feel the wind. Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.” Ashley Smith

29 Comments

  1. Gabriela Alexandra Andrei on

    Pentru anul asta sunt hotarata sa am un stil de viata și mai sănătos ca pana acum. Îmi doresc în primul rand sa reduc cât de mult pot consumul de zahar!

  2. Din păcate realizăm (unii dintr noi) cam târziu că este nevoie de un stil de viată sănătos pentru o speranță de viață mai mare, pentru a fi cât mai mult timp alături de cei dragi.
    Foarte util articolul tău. Felicitări!

  3. Cristina Dragomir on

    stilul de viata sanatos este cel mai greu de adoptat. Multi tin regimuri, diete si ce mai tin ei, o perioada, apoi isi fac de cap. Acestea poate ajuta pe moment, dar pe termen lung nu fac mare branza. Stilul de viata este cel care conteaza atunci cand vobim de preventie sau chiar de vindecarea anumitor boli.

  4. Ioana Margineanu on

    Mare dreptate ai, dar cateodata asta de greu e de facut cand te prinzi in fuga asta prin viata. Iti multumesc ca mi-ai adus aminte ce e important

  5. Asa e din pacate!As vrea si eu sa incerc sa fac mai multa miscare,sa mananc mai sanatos si sa gatesc mereu mai sanatos!Mereu grabiti facem alegeri nesanatoase!Apa incerc sa fie suficient cat beau,dar nu prea reusesc cat trebuie.Beau cam 1l pe zi,dar o sa imi impun sa beau mai mult!

  6. De la intai ianuarie am pus in actiune ideea de a slabi sutinut si fara efecte adverse. Fac miscare, manac la ora fixa, un anumit numar de calorii si beau apa, multa, multa, multaaaaaaaaa.
    E importanta sanatatea !

  7. Este bine sa avem o viata cat mai sanatoasa si chiar daca stiu ca as putea evita unele probleme de sanatate daca mananc mai sanatos sau daca nu mai consum sucuri … se pare ca sunt mult prea pofticioasa si nu prea pot sta la distanta

  8. Din pacate tatal meu a avut varice, dar si bunica din partea tatalui asa ca va trebui sa fiu atenta la aceste simptome si detalii care pot sa ma conduca catre aceste probleme

Leave A Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Read previous post:
Câinele care a salvat lumea
Câinele care a salvat lumea de Ross Welford recomandare lectură

Câinele care a salvat lumea de Ross Welford Câinele care a salvat lumea de Ross Welford este o minunată poveste....

Close