De ce e nevoie să optăm pentru un stil de viață sănătos?
Viața noastră se împarte între job și casă. Tehnologia ne face viața mai ușoară, dar ne și face mai comozi. Din păcate, tot mai multe afecțiuni medicale reușesc să ne dea viața peste cap. Încercăm printr-un stil de viață sănătos să mai combatem din ele. Din păcate, când e destul de târziu.
Trebuie să înțelegem că sănătatea e cea mai importantă. Copiii noștri deprind de la noi obiceiurile sănătoase. Familia este cel mai bun exemplu pentru ei. Dăm mereu vina pe timp. Nu avem timp pentru mișcare în aer liber. Gătim pe fugă semi-preparate. Iar când bolile ne dau peste cap rutina zilnică, ne întrebăm unde am greșit.
Afecțiuni medicale evitate prin stil de viață sănătos
Bunicii și părinții noștri nu se plângeau de dureri de spate sau de cap. Cel puțin, nu atât de des cum o facem noi. În weekend, preferăm să lenevim pe canapea, la seriale. Bineînțeles că nu ne lipsesc gustările nesănătoase. Peste săptămână, chiar nu este timp pentru sport. Însă cât de mult timp pierdem pe telefon sau la calculator? Totul ține de priorități. Așa că aveți mare grijă cum vă împărțiți timpul.
Spune STOP sedentarismului
Lipsa de mișcare ne afectează cel mai tare sănătatea. Trebuie să ne mobilizăm să facem mișcare, un sport care ne place, chiar plimbări lungi. Astfel vom evita acumularea de kilograme, o bună sănătate a oaselor. Vom avea o stare generală mult mai bună. Vom deborda de energie și vom fi mai optimiști.
Verifică starea de sănătate a corpului
E important să avem grijă de noi și de corp. Verifică orice ți se pare în neregulă cu tine. Vorbim de organe, diferite pete sau umflături pe piele. Ai grijă de picioare și tratează din timp varicele. Mult timp oamenii au acceptat durerea provocată de varice și e atât de greșit. Trebuie să cunoaștem varice simptome și le putem trata din timp. Nu le neglijați.
Alimentația sănătoasă
Putem oricând alege într-o masă sănătoasă și una nesănătoasă. Știm că ne tentează tot ce e nesănătos pentru că e mai gustos și mai accesibil. Însă trebuie să avem grijă de consecințele acestor mese asupra noastră. Una dintre cele mai dificile afecțiuni în urma alimentației nesănătoase o reprezintă hemoroizii. Despre hemoroizi trebuie să vorbim fără rușine cu medicul specialist din timp. Ignorarea lor nu duce la vindecare. Cu cât îi tratăm din timp, cu atât va fi mai puțin dureros.
Hidratarea
E important să ne hidratăm. Știu că toată lumea promovează consumul de apă. Uneori nu prea înțelegem rostul apei în organism. Dar e atât de necesară apa pentru buna funcționare a organelor, pentru hidratare, chiar și pentru o piele sănătoasă. Se recomandă 2l de apă pe zi, însă e important să reușim să consumăm cantitatea de apă care simțim că ne satisface. În unele zile, putem consuma mai puțin, însă ar fi bine să recuperăm în următoarele.
Pentru anul asta sunt hotarata sa am un stil de viata și mai sănătos ca pana acum. Îmi doresc în primul rand sa reduc cât de mult pot consumul de zahar!
Din păcate realizăm (unii dintr noi) cam târziu că este nevoie de un stil de viată sănătos pentru o speranță de viață mai mare, pentru a fi cât mai mult timp alături de cei dragi.
Foarte util articolul tău. Felicitări!
La capitolul sport mai am de lucrat in rest cam respect
Hidratarea si sedentarismul sunt doua puncte la care anul acesta mi-am propus si eu sa lucrez mai mult pentru stilul meu de viata!
stilul de viata sanatos este cel mai greu de adoptat. Multi tin regimuri, diete si ce mai tin ei, o perioada, apoi isi fac de cap. Acestea poate ajuta pe moment, dar pe termen lung nu fac mare branza. Stilul de viata este cel care conteaza atunci cand vobim de preventie sau chiar de vindecarea anumitor boli.
Așa ar trebui… Sănătatea să fie mereu pe primul loc.
Un stil de viață sănătos este ca o investiție. Ai grijă acum la ceea ce faci, folosești mănânci, iar asta chiar o să se vadă în timp.
Un stil de viață sănătos este ca o investiție. Ai grijă acum la ceea ce faci/cumperi/folosești/porți/mănânci, iar în timp chiar o să se vadă.
Mare dreptate ai, dar cateodata asta de greu e de facut cand te prinzi in fuga asta prin viata. Iti multumesc ca mi-ai adus aminte ce e important
As vrea sa consum mai multa apa, in ultima perioada m am cam lasat pe tanjala si ajung sa consum foarte putina.
Asa e din pacate!As vrea si eu sa incerc sa fac mai multa miscare,sa mananc mai sanatos si sa gatesc mereu mai sanatos!Mereu grabiti facem alegeri nesanatoase!Apa incerc sa fie suficient cat beau,dar nu prea reusesc cat trebuie.Beau cam 1l pe zi,dar o sa imi impun sa beau mai mult!
Si eu incerc sa fac mai mult sport si sa mananc mai sanatos, e important sa evitam priblemele de sanatate.
Mulțumim pentru sfaturi,voi ține cont de ele.
Un articol foarte util! Multe persoane nu realizează cât de important este stilul de viața pana nu se îmbolnăvesc.
Multumim pentru sfaturi, la capitolul hidratare incerc sa beau si eu mai multa apa.
conteaza foarte mult sa facem un pic de efort si sa renuntam la mancarea ultra-procesata. nu cred ca e foarte greu sa evitam anumite boli
Eu chiar pot să spun că am început anul nou în forță din punctul de vedere al unui stil de viață sănătos. Am mâncat mai sănătos, am făcut mai multă mișcare, am băut mai multă apă și mă simt mai bine.
De la intai ianuarie am pus in actiune ideea de a slabi sutinut si fara efecte adverse. Fac miscare, manac la ora fixa, un anumit numar de calorii si beau apa, multa, multa, multaaaaaaaaa.
E importanta sanatatea !
sanatatea ar trebui sa o punem pe primul plan, cea mai importanta e
Intr-adevar, am devenit foarte sedentari si asta ne afecteaza tare sanatatea. Trebuie sa facem mai multa miscare si sa avem mai mare grija de noi.
Este bine sa avem o viata cat mai sanatoasa si chiar daca stiu ca as putea evita unele probleme de sanatate daca mananc mai sanatos sau daca nu mai consum sucuri … se pare ca sunt mult prea pofticioasa si nu prea pot sta la distanta
Din pacate tatal meu a avut varice, dar si bunica din partea tatalui asa ca va trebui sa fiu atenta la aceste simptome si detalii care pot sa ma conduca catre aceste probleme
Cata dreptate ai!! Abia când m-a lovit mi-am dat seama cât era de important sa țin cont de astfel de sfaturi din timp…
Incerc sa pun in practica cele mentionate in articol, iar intrarea in noul an e ca un impuls, incerc sa fiu mai determinata sa duc un stil de viata mai sanatos
Am mereu grija la alimentatie si sa beau cat mai multa apa…in general reusesc, dar na…uneori ma abat de la regula !
Am început și eu sa fac schimbări în stilul meu de viata și sper sa ma pot tine de ele.
Evident ca sanatatea ar trebui sa fie pe primul pas si primul pas in a avea grija de corpul nostru este sa avem un stil de viata sanatos
E important sa avem un echilibru in viata noastra pentru a fi cat mai sanatosi. Alimentatia, miscarea si odihna sunt baza. 😘
Si eu sunt ponita pe un stil de viata mai sanatos pentru 2020: mai multa miscare si grija la alimentatie