A venit primavara, si ea ne aduce soare, cer senin, optimism, dar si alergii! M-am gandit ca ti-ar prinde bine niste sfaturi pentru a evita alergiile.
1. Inspecteaza cu atentie casa ta !
Poate ca nu suna logic, dar si praful din casa este la fel de daunator ca si cel de afara. Casa ta, cu toate materialele ei, apoi mobila si pernele, covoarele, geamurile bine inchise, si spatiile calde si inchise, poate sa fie de 10 ori mai poluanta decat poluarea din exterior si efectele sale pot sa fie mult mai intense, avand in vedere ca ne petrecem 90% din timpul nostru in spatii inchise. Asa ca este esential sa facem un inventariu strict a tot ceea ce avem in casa pentru a gasi locul unde se ascund alergenii (asternuturile de pat, spatiile umede, si filtrele de aer sunt punctele la care trebuie sa fii atent) si pentru a face curatenie.
2. Consuma mancarea adecvata – obiceiurile incorecte de a manca, pot sa cauzeze probleme de sanatate. A consuma mancarea potrivita poate ajuta usurarea multor probleme de sanatate, inclusiv astmul si alergiile sezoniere. Cercetariile din domeniul sanatatii au aratat in mod repetat ca acele chimicalele puternice numiti antioxidanti, ce se gasesc in fructe, legume, nuci, seminte, ceai verde, ajuta la combaterea inflamatiilor din organism, un factor critic in controlul alergiilor. Dar, nu consuma alimente bogate in antioxidanti daca esti alergic la ele.
3. Incearca sa slabesti daca ai kilograme in plus – daca esti supraponderal, iti va fi tot mai dificil sa respiri, o probleme de care nu ai nevoie cand esti alergic. Prea multa grasime in jurul abdomenului impiedica plamanii sa se extinda cat e normal si impiedica diafragma sa se miste descendent deoarece ei vor trebui sa se lupte cu acea grasime.
4. Redu stresul – ori de cate ori te confrunti cu un factor de stres – traficul, diferite probleme, temperatura – organismul va declansa o avalansa de hormoni de stres. Acestia vor trimite numeroase semnale la diferite organe din corp pentru a se pregati sa actioneze. Daca aceasta se intampla zi si noapte fara o eliberare fizica, stresul poate sa produca o dauna afectand cea mai importanta retea ce ar trebui sa ne pazeasca corpul : sistemul imunitar. Un sistem imunitar slabit creste sansele ca organismul sa devina alergic. Trebuie sa invatam sa controlam stresul, sau cel putin modul in care reactionam la stres, ar putea ajuta.
5. Completeaza-ti gama de medicamente obisnuite pentru alergii
Urmatoarele remedii alternative pot sa ajute :
- in fiecare zi trebuie sa iei un supliment mineral, care sa includa magneziu, seleniu, vitamina C, vitamina E si vitamina B;
- in fiecare seara, inainte sa bagi in pat, bea o ceasca cu ceai de menta sau musetel ;
- o doza zilnica de Echinacea timp de doua saptamani, apoi doua saptamani pauza.
Zi de zi ne confruntam cu tot mai multe probleme, devenim tot mai sensibili, si e bine sa stim cum ne putem proteja. Un sistem imunitar puternic, ne va scuti de multe probleme de sanatate!
