De-a lungul timpului, am încercat numeroase diete. Uneori diete foarte stricte, alteori dietă și sport, diete pe bază de shake-uri de la diferite firme, și, da recunosc, am încercat și forma cea mai ușoară, și poate cea mai toxică, folosind pastile de slăbit. Cele mai bune rezultate le-am obținut cu dieta recomandată de nutriționist și ședințe la salon de înfrumusețare.
Deși nu sunt genul de persoană care consumă dulciuri în exces și nici nu sunt fan mâncare grasă, nesănătoasă, totuși am pus câteva kg în plus, vreo 10. Și a fost un moment de cumpănă, m-am gândit dacă să mă mulțumesc cum sunt și să îmi schimb toată garderoba sau să încerc să slăbesc sub supraveghere. Tot mai mulți cunoscuți în jurul meu slăbeau în mod miraculos, dar sănătos. Și așa am aflat de Natur House. Mi-am făcut programare, am fost consultată și sfătuită, supravegheată săptămână de săptămână. Uneori aveam rezultate bune, alteori mai puțin bune, dar am perseverat și am ajuns unde mi-am dorit. Am slăbit 10 kg în 4 luni de zile. Kilograme pe care mai apoi nu le-am mai acumulat.
Cum am reușit? Cu multă disciplină. Cred că acesta este cuvântul care poate descrie cel mai bine această dietă, poate dietă e greșit spus, acest stil de viață.
Disciplină, răbdare, încredere, și rezultatele nu vor întârzia să apară.
Regulile de bază sunt simple, dar important de urmat. Sunt reguli ce ne ajută să slăbim, și mai apoi să ne menținem și să avem o viață sănătoasă.
- Avem 5 mese pe zi, 3 mese principale și 2 gustări. E foarte important să mâncăm la ore fixe, zi de zi. Gustările sunt 1-2 porții de fructe și trebuie luate după 2-3 ore de la masa principală.
- Trebuie să bem 1,5 până la 2 l de apă pe zi. Vă recomand să beți 2 guri de apă la fiecare 20 de minute. Apa se bea cu 15-20 de minute înainte de masă și 30-45 de minute după masă.
- Dintre fructe, trebuie să evităm bananele și strugurii, foarte bogați în zahăr.
- Vom renunța aproape definitiv la pâine albă, paste făinoase, orez, mezeluri.
Cum arată o zi de dietă pentru mine?
Ora 8:30 – 6 biscuiți digestivi cu un iaurt slab, sau dulceață light
Ora 11:30 – porția de fructe (un măr, o pară, 2 rondele de ananas, 2 kiwi, un grepfruit, un bol de cireșe sau de căpșuni)
Ora 13:30 – grătar din piept de pui/pește alb – 150 grame cu salată de roșii, castraveți, varză, salată verde sau legume fierte/la grătar.
Ora 16:30 – porția de fructe (un măr, o pară, 2 rondele de ananas, 2 kiwi, un grepfruit, un bol de cireșe sau de căpșuni)
Ora 19:30 – supă cu carne și legume, sau omletă dintr-un ou și salată verde sau legume la grătar.
Aceasta este doar o variantă, combinațiile sunt nenumărate.
Și ca să ajut corpul să ardă mai ușor grăsimile, să elimine apa și pielea să fie tonifiată, am apelat la serviciile unui salon de înfrumusețare.
Clujul are o mulțime de saloane, fiecare oferind tratamente pentru slăbire, la prețuri variate. Eu am ales Salonul Esthetics. De ce? Pentru că au cele mai bune oferte, au mereu promoții, ești primit mereu cu zâmbetul pe buze și pleci bine-dispus.
La Salonul Esthetics poți beneficia de tratamente pentru slăbire, anticelulită, lipo-contouring nechirurgical Cavity Cell System, UCW, epilare definitivă cu IPL, împachetări parargil, parafango, ciocolată.
În urma analizei corporale computerizată, am decis să îmi fac un abonament de 30 de ședințe, Abonament “Kilo 30”,(electrostimulare, masaj vacuumatic STARVAC, împachetare termosudaţie la termocuvertă), la care pe lângă faptul că am avut discount de 30%, am primit 3 ședințe cadou.
Eu sunt mulțumită de rezultatele obținute în urma tratamentelor, zi de zi observ schimbări, iar cântarul este mai mereu de partea mea.
Dacă vreți să slăbiți, nu apelați la metode ce par simple și de scurtă durată, efectul este la fel de scurt, iar alteori o dietă nepotrivită îți poate da peste cap tot organismul, cauzând grave probleme de sănătate greu de corectat.
Voi ce dietă țineți pentru a slăbi sau pentru a vă menține greutatea?
E bine ca ai scris si bine ar fi ca si alte persoane sa incurajeze fetele sa tina un astfel de regim SANATOS!
Eu am spus de nenumarate ori cum am reusit sa slabesc 13 kg, incet, sigur si sanatos. Inca-mi continui regimul,dar nu de slabire, ci de mentinere atat a fizicului cat si a psihicului! Apa imi sta mereu prin preajma, paine cred ca mananc maxim 3 felii pe zi, fructele ca si gustare gustare, salatele si supele sunt preferatele mele, la fel si carnea de pui ( pieptul in special ). Incerc sa mananc la aceeasi oara pentru c-am observat diferenta dar atunci cand nu-mi iese compensez cumva!
Sper ca s-au lecuit oamenii de dietele drastice, tinute pentru a slabi cat mai repede dar si cat mai “prost”! Sunt atatea cazuri de doamne si domnite ce au pus pe ele dupa un regim drastic mai multe kg decat au dat – efectul yoyo. Eu sunt fericita, de mai bine de 6 luni sunt cu +,- 2 kg, nu mai mult, nu mai putin!
Sper ca lumea să învețe că ceea ce obțin ușor, la fel de ușor pierd. Există și efectul invers al dietelor drastice, nu te mai oprești din slăbit, nivelul colesterolului crește, iar procentul de Fier din corp se triplează (în acest procent, el devine toxic pentru corp).
În perioada de menținere, și eu am variat +/- 2 kg, dar menționez că am mai călcat strâmb, destul de des. Și totuși corpul a știut să se mențină.
Nu e bai, am calcat si inca, calc si eu stramb dar altfel asimileaza acum corpul grasimile si in plus, nu sunt aceleasi cantitati ca inainte. 🙂 Ciocolata mananc cam la 2 zile si maxim 4 patratele, pentru ca-mi cere organismul, pizza 2 felii cam o data la 2 luni, lasagna la fel dar “saorma cu de toate”, prajeli, fripturi s.a, nu mai consum deloc!
De cum imi voi elibera timpul voi merge si la electrostimulare cateva sedinte bune. Masaj imi fac singura aproape in fiecare zi de mai bine de 1 an si se cunoaste deci nu am nevoie sa merg la salon.
offf..ciocolata astaaa..:)))