Sfaturi pentru o viață mai sănătoasă – toți avem nevoie de ele
Cu toții ne dorim să avem o viață sănătoasă. Chiar dacă știm ce avem de făcut, parcă e mai ușor când cineva le organizează. Ligia Pop a reușit să cuprindă în această carte sfaturi importante. Această carte o puteți găsi pe site-ul Târgul Cărții și merită să o citiți.
Cartea este frumos structurată. Ne ajută să găsim ușor informațiile. Capitolele sunt chiar bine organizate. Îți recomand să parcurgi toată cartea. Dar poți opta să citești doar capitolele care te interesează. În timp, îți va fi ușor să găsești informația necesară.
Sfaturi pentru o viață mai sănătoasă – pentru o viață frumoasă
E greu să renunțăm la obiceiurile alimentare. Însă e necesar să ne documentăm înainte de a ne schimba stilul de viață. Nu e ușor, dar e extrem de benefic.
Ce motive am avea nevoie pentru a mânca sănătos
O viață lipsită de durere și boli. Reușim să evităm efectele E-urilor din alimente. Reducerea consumului de carne și a produselor din carne – mezeluri. Deși majoritatea conțin oase măcinate, șorici și grăsime, multe E-uri. Carnea e bine să se consume rar și doar din surse sigure. Carnea nu conține fibre. Ea poate să rămână în intestin câțiva ani. Dacă citiți acest capitol, există șanse mari să nu mai doriți să consumați carne din comerț.
Zahărul este extrem de nociv. Ligia Pop ne prezintă în cartea ”Sfaturi pentru o viață mai sănătoasă” doar 35 de motive pentru care ar trebui să renunțăm la el. Citiți-le cu atenție, veți înțelege de ce aveți anumite probleme. Evitați la deserturi combinația zahăr-ou-lapte – este cea mai nocivă pentru stomac. Află din carte cu ce o poți înlocui pentru un desert conform.
Vreau să mănânc sănătos. Cu ce să încep?
Tranziția trebuie să se facă treptat. Corpul ne va trimite semnale, va aprecia gusturile noi, își va dori preparatele ”vii”. Cu pași mici și siguri, pornim spre un stil de viață sănătos, raw vegan. Se introduce treptat, zilnic, 1-2 produse noi. Avem răbdare ca corpul să se acomodeze. Introduceți în meniul zilnic crudități locale.
Înainte de a adopta acest stil, e important să ne documentăm. Informațiile să fie corecte. Acordăm timp corpului să se acomodeze. Astfel avem șanse mai mari de reușită. Nu le impuneți prietenilor acest stil de viață. Oferindu-le și variante sănătoase la masă, vor putea decide singuri.
Apa: un element mai important decât mâncarea?
Am citit cu atenție acest capitol. Știu cât de important e să beau apă. Însă nu pot mobiliza. Parcurgând acest capitol, am avut multe de învățat.
”Niciun element dintre cele pe care le consumăm nu este mai important decât apa” spune Bob McCauley. Are mare dreptate. 69% din corpul uman e apă. Sângele uman conține 83% apă. Oasele noastre conțin 25% apă. Creierul este format din 85% apă.
La îndemnul ”consumați 2 l de lichide pe zi”, oamenii s-au conformat. Au consumat mai multe sucuri din comerț, incluzând carbogazoase. Îndemnul corect este ”consum de apă pură”.
- Apa are memorie.
- Apa are capacitatea de a vindeca boli.
Merită să investim în filtre pe care le atașăm la robinet sau la conducta principală. Apa îmbuteliată este adesea ținută în condiții improprii, iarnă-vară.
Apa de la robinet, din păcate, nu e sigură. Ea acumulează toate chimicalele dăunătoare care au fost aruncate pe pământ. Prin dezinfecția apei, unele substanțe folosite rămân în apa potabilă. Se recomandă achiziționarea unui filtru cu cărbune activ. Ar fi ideal folosirea unui filtru chiar și la duș. Corpul absoarbe prin pori și prin plămâni, clorul din apă.
Sfaturi pentru o viață mai sănătoasă – manual de sănătate
Încerc de 3 ani să am o viață mai sănătoasă. Cartea ”Sfaturi pentru o viață mai sănătoasă” a fost pentru un mine un abecedar. Am aflat numeroase informații utile. Explicațiile au fost clare. Există numeroase link-uri unde putem găsi mai multe informații. Mie mi-a fost de mare folos cartea. Îmi doresc ca lumea să afle astfel de informații. Ar avea o viață mai sănătoasă.
Nu am cartea, dar urmaresc destul de atent blogul Ligiei. Eu nu sunt pro scos de tot zaharul din alimentatie, poate si pentru ca sunt dependenta de el. Cred ca e suficient sa-l consumam cu moderatie asa cum ar trebuie sa procedam cu mai multe categorii de alimente.
Foarte adevarat
-Apa are memorie.
– Apa are capacitatea de a vindeca boli.
Din pacate si eu fac multe greseli in ciuda faptului ca totusi am o alimentatie cat de cat ok. Shaorma am mancat o singura data in viata mea, Cola, nu beau un litru pe an, Dulciuri, destul de rar, acum vara ma mai tenteaza inghetata. Pacatul vietii mele e foietajul cu branza dar mananc foarte rar si din acesta ,1-2 pateuri cu barnza/ saptamana, daca il mananc si atunci. Si totusi …. sunt obeza
este bine sa lecturam aceasta carte dar de multe ori mancam doar ce avem,nu toti au posibilitati chiar daca trebuie sa facem ca la carte.
Nu am citit, dar cred ca mi-ar fi utila. A fost o vreme cand eram certata cu apa si consumam numai Cola 🙁 acum mi-am revenit 🙂
Am citit cu interes acest articol. O urmăresc pe youtube pe Ligia Pop și pot spune că rețetele preparate de ea sunt foarte atrăgătoare. Eu carne nu am prea consumat niciodată, iar de ceva timp nu mai mănânc nimic de origine animală și pot spune că mă simt mult mai bine. Stilul raw nu știu dacă aș putea să-l adopt în totalitate, dar și vegan e super, plus că e foarte gustos și mai sănătos. Am să vreau această carte curând, sper.
Nu am citit cartea si nimic de aceasta autoare. Acum am azuist prima data de ea. M-am si speriat cand am vazut numele din titlu pentru ca este numele unei bune prietene :)) Ma si gandeam ca a scris ceva fara sa ma anunte.
Sunt abonata la blogul Ligiei si mereu ma surprinde cu ceea ce prezinta. Nu am cartea asa ca nu stiu ce sa zic despre acest aspect. Devine la fel de cunoscuta ca dr.Bilic, dar pe alta falie a acestui domeniu vast.
Nu am citit cartea aceasta si din pacate nicio carte semnata de Ligia Pop. Poate ca ar fi timpul sa o fac, nu? 🙂
N-am citit-o dar cred ca fiecare din noi ar trebui s-o avem in biblioteca! Si sa punem lucrurile in practica, asa cum scrie acolo! Imi place cum suna: Apa are memorie 🙂
O stiu pe Ligia – din online – de cativa ani. Se daruieste in ceea ce face si cred ca asta e unul din secretele reusitei ei.
Nu am citit cartea si chiar daca nu pot sa ma laud ca sunt adepta unei vieti sanatoase, mai facut curioasa.
Off, sfaturi, sfaturi.. Cine sa le asculte. Eu mananc foarte multe dulciuri, tot spun ca renunt, dar… Mai arunc un ochi pe blogul ei, nu stiam de carte. Multumesc pentru pont.
Cine nu vrea o viata lipsita de durere si boli? Trebuie s-o citesc si eu.
sincer, cartile de genul asta nu ma motiveaza mai deloc. degeaba zic eu ca asa fac, cum spun ei, dar tot cum ma taie capul e… oricum, ca idee, e ok. daca reusesti sa te si tii de ce scrie acolo… esti erou
Am si eu o carte de Ligia, chiar cu autograf, dar rar de tot am ajuns sa fac cate o reteta din ea, nu prea caracterizeaza.
Si eu am cititi aceasta carte si pot spune ca sunt alta persoana. Sunt multe lucruri aparent mici si nesemnificative care ne pot influenta viata in foarte mare masura dar noi nu ne dam seama. Cred ca nu am inteles cu adevarat ce inseamna sa ai o viata sanatoasa pana nu am dat de aceasta carte. De curand am inceput sa fiu mult mai atenta la nevoile corpului meu, la alimentatie si la toti factorii nocivi din jur
O care interesanta, nu fac excese uneori mai dau cu bata in balta, cola beau f rar, apa beau f multa, zahar mai mult in cafea, dulciuri nu ma prea omor decat rar …aaa si mananc multa paine
Ligia are multe sfaturi bune pe site..si cred ca si cartea ei este minunata!
Teoria o cunosc, practica ma omoara. Este tare greu sa pun aceste reguli in practica. La mine orice mancare este cu carne, iubesc zaharul, chiar daca nu consum cantitati exageate si deci … drumul meu spre o viata raw vegan este grea