Mai multă mișcare – îndemn de primăvară!
Cu toții ne dorim să facem mai multă mișcare. Nu știu de ce așteptăm momentul potrivit. Sau care este momentul potrivit. Ne dorim să facem mișcare atunci când nu avem timp sau voie. Izolarea la domiciliu, în această perioadă, ne face să conștientizăm ce am avut și nu am prețuit.
Ne plângem de lipsă de energie, dar lenevim în fața televizorului. Facem prea puține activități pentru noi și pentru corpul nostru. La început de primăvară, e momentul să ne mobilizăm și să facem mișcare. Fie că optezi pentru mișcare în aer liber, sau în sală, e bine primit.
Mai multă mișcare – sugestii de activități captivante
Nu întotdeauna putem face în viață doar ce ne place. Și nu totul este ușor. Însă mișcarea este extrem de importantă și nu trebuie neglijată.
banda de alergat
Iubită de unii, subapreciată de alții. Nici nu mai contează părerea altora. Important este ca ție să-ți facă plăcere. Optează pentru banda de alergat pentru a face mișcare. La sala de antrenamente sau acasă, ea te ajută să faci mișcare, să arzi calorii. Te ajută să-ți crești rezistența și să-ți întărești musculatura.
Poți asculta muzică sau clipuri educaționale pentru a face activitatea mai interesantă. Nici nu vei simți cum trece timpul. Și vei combina două activități utile.
exerciții acasă
Da, e greu să te mobilizezi acasă să faci mișcare, dar ar conta mult. Poți face alături de familie. Copiii sigur vor fi încântați. Și dacă îți stabilești un program fix, te vei ține de el. Azi vei face 10-15 minute. Cu timpul, îți vei aloca mai multe minute pentru exerciții. Contează să faci chiar și câteva abdomene zilnic. Nu uita de plank, ajută mult.
plimbări cu bicicleta
Obișnuiești să ieși la plimbare? Uită de mașină și optează pentru bicicletă. Vine vremea bună, deci e vremea pentru plimbări. Explorează împrejurimile orașului, cu bicicleta mtb de încredere. Te vei bucura de natură și de aer curat, dar și vei face mișcare.
joaca cu animalele de companie
Ai un cățel sau o pisică? Nu ezita să te joci cu cei câteva minute bune pe zi. Vei alerga și vei face multă mișcare. În plus, te vei încărca cu multă energie pozitivă, iar animalele de companie se vor simți iubite și răsfățate.
dansul
Toată lumea știe să danseze, îmi veți spune. Da, așa e. Dar niște cursuri pentru a învăța pașii de bază, nu strică. Mișcare, grație, socializare și multă energie pozitivă. Te-am convins?
Eu nu fac foarte multă mișcare din păcate.
Cu siguranță nu fac suficientă mișcare.
Incerc ca zilnic sa fac miscare, dar in cazul meu se traduce prin mers pe jos intre diversele locatii in care am treaba. Sala nu mi se potriveste, iar cu bicicleta nu-mi place sa merg decat insotita.
Mi-as dori sa fac mai multa miscare dar din pacate in afara de cativa pasi pe jos nu fac , La sala nu am timp si nici nu imi place sa merg iar acasa sa fac singura nu imi place 😀
Nu am bandă de alergat și nu am mai folosit de mult timp bicicleta. Cred că la vară o să mă plimb din nou cu ea.
Eu fac zilnic yoga. Iar în zilele în care am mai mult timp liber, dansez și fac pilates
Fac miscare, asta insemnand mers pe joc, desi in zilele astea, cu panica asta a coronavirusului, e mai riscant sa mergi decat sa stai in casa. Asa ca am o bicileta de camera si mai “depăn” la ea.
eu am un catel si mergem foarte mult la plimbare. totusi, mi-as dori sa fac ceva mai mult, voiam, sa merg la sala, dar e cam mare nebunia zilele astea….
Mi ar placea sa fac mai mult sport, cand ma apucasem si eu de ceva exercitii am racit si am cam abandonat tot.
Aleg sa cred ca fac suficienta miscare…cat sa nu ma consider sedentara. Dar stiu ca pot si mai mult de atat!!!
Mișcarea este deosebit de importantă pentru sănătate, numai că nu reușim întotdeauna să ne facem timp pentru ea. Am o bicicletă acasă pe care mai mult o mut de colo-colo. Mi-am propus totuși împreună cu soțul sa ne cumpăram o bandă de alergat.
Asteptam cu nerabdare primavara pentru a scoate bicicletele din garaj…acum cu noul virus sunt debusolata total!
Mi-as dori sa fac mai multa miscare. Imi place sa merg pe jos distante mari si incerc sa fac exercitii si acasa.
Dupa ce nasc ma gandesc si eu serios sa investesc intr-o banda. Sper doar sa gasesc ceva catusi de cat silentios ca sa nu deranjez vecinii
Am observat ca după ce fac sport am mai multă energie. Mi-am cumpărat o bicicleta Fitness și fac mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămâna.
pana acum imi era lene, acum as face miscare ca nu fac decat inspre frigider cu statul asta in casa!
Yoga ia my thing! ❤️ Abia aștept sa fac afara, dar pana atunci fac asta in casa
Eu merg foarte mult pe jos si cam asta e tot sportul pe care il fac.
De când m-am mutat în București nu am mai ajuns la sală, dar fac exerciții fizice acasă și vreau să învăț să merg și cu bicicleta.
Cursurile de zumba sunt preferatele mele cand vine vorba de miscare !
Fac miscare zilnic caci trebuie sa fug mereu dupa cel mic. Insa nu ar strica sa merg si la sala.
La capitolul miscare stau cat se poate de prost. Cred ca ar trebui sa iau si eu ceva masuri
In orice perioada e bine sa facem miscare. O banda de alergat ne ajuta si atunci cand e vremea mai urata si nu iesim din casa.
principalul motiv pentru lipsa de miscare este lipsa de vointa si motivatie. Eu am bicicleta magnetica in casa si fac pe ea… din an in Paste. Ce-i drept, macar in ultimul an, am facut mai multa miscare datorita nepoatei mele. Ma alearga destul de mult.
Mda, eu mereu zic ca o sa încep sa fac mai multa mișcare, dar nu prea reușesc. Poate acum cu statul asta acasă o sa fac câteva exerciții ușoare acasă.