Câteva noțiuni despre alimentație II

Câteva noțiuni despre alimentație II

O preocupare specială în pregătirea unei alimentații raționale trebuie să o constituie și grija de a asigura în meniurile zilnice un aport suficient de vitamina C, mai ales în lunile de la sfârșitul iernii și început pirmăverii, când legumele și fructele proaspete se găsesc mai greu. O astfel de deficiență poate fi remediată printr-o aprovizionare, o păstrare și conservare judicioasă a anumitor alimente făcută de cu toamnă, pentru iarnă. Așa spre exemplu: Cartofii, pentru ca …

Citeste tot

Câteva noțiuni despre alimentație I

Câteva noțiuni despre alimentație I

După cum se știe, există anumite norme de conduită în alcătuirea rației alimentare zilnice atât în ceea ce privește cantitarea și calitatea, cât și în ce privește modul de pregătire al alimentelor, în scopul de a le menține toată valoarea lor nutritivă. O alimentație insuficientă cantitativ duce la scăderea greutății corporale și a capacității de muncă și la instalarea unor boli grave. O alimentație neechilibrată cantitativ duce la scăderea greutății corporale și a capacității de …

Citeste tot

Știm cum să ne îngrijim corect părul?

Știm cum să ne îngrijim corect părul?

După cum se știe, rădăcina firului de păr este așezată în foliculul pilor, în care se deschide și canalul excretor al glandei sebacee. Deci sebumul care se elimină impregnează atât epidermul, cât și firul de păr. În funcție de secreția de sebum, părul este uscat sau gras. Firul de păr crește până atinge o anumită lungime, când cade, iar din folicul iese un nou fir de păr. În cursul unei zile pot cădea 40-100 de …

Citeste tot

Unghii îngrijite

Unghii îngrijite

Menținerea unghiilor într-o stare de perfectă curățenie este nu numai o regulă de igienă, dar și o cerință de ordin estetic. Se curăță murdăria adunată sub unghii până ce ele rămân perfect albe, operație pe care o vom efectua cât mai des. De asemenea, săptămânal se impune pilirea lor sub forma preferată. Porțiunea liberă a unghiei poate fi frecată cu un creion alb. Dacă sub unghii au pătruns substanțe colorate, vom înfășura o pilă cu …

Citeste tot

Frumusețea mâinilor

Frumusețea mâinilor

Toate femeile au obligația de a-și îngriji corect mâinile, indiferent de locul și condițiile în care lucrează. În mod normal, pielea mâinilor este protejată de un strat de sebum care formează ”mantaua acidă”, ferind pielea de pătrunderea microbilor. În cazul în care se folosesc detergenți la spălatul vaselor sau a îmbrăcămintei, pielea mâinilor se usucă, devine roșie, se irită și își pierde reacția normală, devenind vulnerabilă. Pentru a evita asemenea neajunsuri, este necesar ca toate …

Citeste tot

Îngrijirea ochilor II

Îngrijirea ochilor II

Când vorbim de frumusețea ochilor, ne referim în general la un ansamblu care cuprinde , în afară de ochii propriu-ziși, pleoapele, genele și sprâncenele. Sprâncenele trebuie să fie în armonie cu forma feței și a buzelor. De exemplu, persoanele cu fața rotundă sau cu buze subțiri nu li se potrivesc sprâncenele groase și arcuite. O față lată și colțuroasă poate fi avantajată prin sprâncene nu prea arcuite și conturate numai pe trei sferturi. La o …

Citeste tot

Îngrijirea ochilor I

Îngrijirea ochilor I

Ochii luminoși, strălucitori, reflectă în general o sănătate deplină, o viață echilibrată, o inteligență vie, constituind totodată un factor important în caracterizarea frumuseții. Chiar dacă ovalul feței este perfect și tenul este impecabil, întregul ansamblu va avea de suferit dacă ochii sunt iritați, dacă prezintă cearcăne sau pungi. O primă problemă o constituie aspectul conjuctivitelor (în special spre marginea liberă a pleoapelor) și al scleroticii (membrana albă-sidefie a globului ocular). Întrucât modificările de aspect în …

Citeste tot

Masajul facial

Masajul facial

Masajul este folosit cu succes pentru prevenirea formării ridurilor, cât și pentru atenuarea și dispariția celor deja formate. Mișcările din timpul masajului vizează, în primul rând, mușchii pieloși ai feței și țesutul elastic din derm de care depinde, în cea mai mare măsură, vitalitatea pielii. Masajul exercită următoarele acțiuni binefăcătoare: menține suplețea pielii, stimulează funcțiile glandelor sebacee, mărește tonicitatea mușchilor pieloși, ajută la prelungirea în timp a elasticității pielii, îndepărteză stratul de celule moarte de …

Citeste tot

Obezitatea – duşmanul frumuseţii II

Obezitatea – duşmanul frumuseţii II

Este preferabil să începem cura de slăbire primăvara, când apar legume şi fructe pe piaţă, deoarece astfel avem posibilitatea să mâncăm alimente care au valoare calorică foarte mică. Pentru a nu afecta organismul, este bine să ne adresăm unui medic pentru instituirea regimului alimentar. În afară de regimul alimentar, va trebui să depunem un efort susţinut, făcând o gimnastică specială de slăbire. Alergarea şi săriturile pe loc, ca mingea, sunt dosebit de eficace. În general, …

Citeste tot

Obezitatea – duşmanul frumuseţii I

Obezitatea – duşmanul frumuseţii I

Obezitatea provine totdeauna din cauza supraalimentării. Este drept că se mai adaugă şi alte cauze, cum ar fi un consum redus de energie sau o disfuncţie glandulară. Adevărul este însă că cine se îngraşă mănâncă mai mult decât îi trebuie; şi nu cu mult mai mult. Multe mame, de exemplu, sunt tentate să dea o alimentaţie prea consistentă copiilor lor. În loc de mese la ore fixe, le dau o serie de suplimente, în general …

Citeste tot

Femeia şi sportul III

Femeia şi sportul III

Gimnastica sportivă dă forţă, supleţe, îndemânare, echilibru, dezvoltă în mod egal toată musculatura, întăreşte articulaţiile, topeşte grăsimea de prisos, ameliorează circulaţia, respiraţia şi asigură perfecta funcţionare a tuturor organelor intrabdominale. Probele atletice prezintă un câmp vast de activitate pentru femei. O mare parte din probe sunt accesibile: săritura la înălţime, în lungime, alergările de 100 metri sau 80 de metri garduri, aruncările de suliţă şi greutate. În orice caz, atletismul cere practicarea, în acelaşi timp, …

Citeste tot