Sanatate

De ce să includem semințele în dieta zilnică?

De ce să includem semințele în dieta zilnică?

by

O vorbă  din bătrâni spune că “esenţele tari se ţin în sticluţe mici”, cam aşa e şi cu seminţele. Seminţele pot fi văzute ca nişte mici pacheţele, dar foarte consistente, ele conţinând numeroase vitamine, minerale. Aceste seminţe ar trebui incluse în alimentaţia noastră zilnică.  Pe lângă faptul că sunt delicioase, ele ne ajută să ne păstrăm sănătoşi! Nucile – 8 nuci pe zi mențin arterele sănătoase, previn apariția atacului vascular cerebral. Nucile sunt bogate în …

Citeste tot

Ce mai gătim în weekend?

Ce mai gătim în weekend?

by

E aproape weekend și meniul pe care vi-l recomand este unul delicios. Mie îmi plac foarte mult supele-cremă, iar mai nou și soțul meu le adoră. Așa că am ales pentru meniul din acest weekend o supă cremă de ciuperci, ruladă din piept de pui cu caise confiate și garnitură de orez cu stafide și la desert, ce ziceți de turtă dulce? Supă cremă de ciuperci – Rețeta am luat-o de la Adi Hădean și …

Citeste tot

Ananasul - un fruct minune!

Ananasul – un fruct minune!

by

Ananasul este unul dintre fructele mele preferate și l-am descoperit în timpul dietelor.  Și am început să caut informații despre el, să vedem ce vitamine conține și cât de bine ne face dacă îl consumăm. Ananasul nu aduce beneficii doar organismului, ci și pielii noastre. S-a demonstrat că zonele pe care se aplică suc proaspăt de ananas din când în când, vor deveni mai plăcute la atingere, iar pielea devine mai elastică. Datorită conținutului de …

Citeste tot

De ce să consumăm mango ?

by

Iarna este bine să consumăm fructe exotice și merită să încercăm tot felul de fructe ce apar pe piață. Mango este unul din fructele recent descoperite și care îmi place tot mai mult. Acest fruct suculent și dulce este bogat în vitamine, minerale, fibre și recomandat chiar dacă ești la dietă! Mango are puține calorii, poate fi consumat în cure de slăbire, și mai are un avantaj, este sățios! Câteva felii de mango reprezintă o …

Citeste tot

Trucuri în curele de slăbire

Trucuri în curele de slăbire

by

Toată lumea știe că există două reguli importante atunci când te decizi să începi o cură de slăbire: porții mai mici și mai mult sport și exerciții. Sună atât de simplu, dar e mai complicat decât pare, și atunci apelăm la câteva mici  trucuri: 1. Bea multe lichide – uneori oamenii confundă foamea cu setea. Așa că în loc să te apuci de mâncat, bea un pahar cu apă.  Dacă nu îți place apa plată …

Citeste tot

Minunea roșie plină de vitamine - rodia!

Minunea roșie plină de vitamine – rodia!

by

Mai nou, rodia se numără printre fructele mele preferate. Trebuie să știți că o rodie pe zi asigură 40% din necesarul zilnic de vitamina C, dar fructul este bogat și în acid folic, vitamina A și E. Rodia conține de 3 ori mai mult antioxidanți decât vinul roșu și ceaiul verde. Anotimpul perfect pentru a face o cură de rodii este toamna, septembrie-noiembrie. Efectele benefice ale consumului de rodie sunt: – are efecte anti-îmbătrânire; – …

Citeste tot

Mici trucuri în bucătărie (și) pentru sănătatea noastră!

Mici trucuri în bucătărie (și) pentru sănătatea noastră!

by

Mă gândesc la acest articol de ceva timp și tot strâng informații, dar de curând am văzut pe un site ce promova un stil de viață sănătos, o rețetă ce cuprindea coajă de lămâie. Și atunci ”mi-a sărit țandăra”. Cum să promovezi o viață sănătoasă și totuși să recomanzi într-un desert coajă de lămâie? Am făcut o listă de obiceiuri pe care ar trebui să le respectați în bucătărie atunci când gătiți, pentru a avea …

Citeste tot

Rețete delicioase de post!

Rețete delicioase de post!

by

Am auzit mulți oameni spunând că și-ar dori să țină post, doar că nu prea găsesc rețete și și-ar dori să prepare de fiecare dată altceva! Eu vă propun pentru azi o salată de sfeclă cu hrean, mâncare de prune cu orez și plăcintă cu mere. Salată de sfeclă cu hrean – avem nevoie de 2 rădăcini de hrean, o sfeclă roșie mică, 3 linguri ulei, 3 linguri oțet, 3 linguri de miere, puțină sare …

Citeste tot

Tu unde îți usuci hainele ?

Tu unde îți usuci hainele ?

by

Un mare avantaj în a locui la casă îl reprezintă posibilitatea uscării hainelor afară, fie pe uscător, fie pe sârme prinse pe stâlpi sau copaci. Hainele se usucă mult mai repede, au un miros proaspăt, suprafața de întindere este mai mare și rufele nu sunt înghesuite. Dar ce facem iarna cu hainele? Trebuie să le întindem în casă pe uscătoare. Dar știți ce pericol reprezintă uscatul hainelor în mediul închis? Cunosc oameni care își usucă …

Citeste tot

Tu cât de des te speli pe mâini?

Tu cât de des te speli pe mâini?

by

Spălatul pe mâini este printre primele lucruri pe care părinţii îi învaţă pe copii. Dar de puţine ori li se şi explică de ce este important. Nu doar cei mici au o problemă cu spălatul mâinilor, uneori şi adulţii mai “uită”. Fie că ne grăbim, fie că nu ne dăm seama de importanţa acestui obicei pe care toţi ar trebui să-l respectăm cu sfinţenie, e bine de ştiut că ar trebui să ne spălăm pe …

Citeste tot

Fresh kiss Frozen yogurt - înghețată sănătoasă!

Fresh kiss Frozen yogurt – înghețată sănătoasă!

by

Tindem spre o alimentație și o viață sănătoasă, dar hai să fim sinceri și să recunoaștem că mereu ne dorim ceva dulce, dar sănătos, delicios, și dacă se poate să nu aibă multe calorii, e perfect. Nu avem nevoie de ideile altora, nu trebuie să tot luăm francize, avem și noi oameni frumoși, cu idei proprii și pasionați de ceea ce fac. Alături de pasiune, punem și puțină pregătire în școli de specialitate, și rezultă …

Citeste tot