Jurnal de sarcină – Ligia Pop – recomandare lectură

Jurnal de sarcină de Ligia Pop

Sfaturi pentru o naștere fără frică și pentru un bebe sănătos

Sarcina este o perioadă frumoasă din viața unei femei. O încearcă multe emoții. Visează la momentul întâlnirii cu bebelușul. Însă până atunci, mama se documentează. Deși internetul furnizează multe informații, cărțile rămân sursa sigură de documentare. Jurnal de sarcină de Ligia Pop a fost cartea pe care mi-am dorit-o în bibliotecă. Părinți sau viitori părinți, toți trebuie să ne informăm din timp. Târgul Cărții pune la dispoziție multe cărți pentru viitori părinți!

Jurnal de sarcină – carte, jurnal, mărturie

Capitolul 1 – Pregătirea pentru sarcină

Autoarea vorbește frumos despre relația de cuplu. E important ca familia să fie sudată, să fi avut timp să se cunoască. Uneori copilul are rolul de a suda o relație, alteori însă o poate destrăma. Un bebeluș are nevoie de atenție și îngrijire. Mama este suprasolicitată. Dacă soții știu să comunice, ei își pot împărți treaba. Pregătirea pentru a face un copil implică:

• analize,
• alimentație sănătoasă și sport,
• detoxifierea corpului,
• limpezirea minții,
• oxigenarea creierului,
• eliminarea kilogramelor în plus.

Capitolul 2 – Trusoul bebelușului

• Hăinuțele pentru bebeluș se recomandă să fie din materiale naturale, cât mai puțin colorate. Îndepărtați din timp etichetele, spălați și călcați hainele. Optați pentru haine cu capse sau fermoar.
• Scutece de unică folosință sau refolosibile? Majoritatea mamelor din jurul meu folosesc de unică folosință. În carte, veți afla câteva păreri ale autoarei pentru cele refolosibile și câteva sfaturi.

Capitolul 3 – Povestea noastră

În acest capitol aflăm despre povestea de dragoste dintre autoare și soț, vestea că e însărcinată și parcursul sarcinii. Fiecare viitoare mamă trebuie să fie liniștită, odihnită și să gândească pozitiv.

Capitolul 4 – Pregătirea mea pentru sarcină

Pe tot parcursul sarcinii este important să fim optimiste. Să discutăm cu bebelușul, să-l iubim încă din pântece. Autoarea recomandă să ne informăm astfel eliminăm din frică. Selectați informați primită și rețineți doar ce vi se potrivește. În acest capitol, aflăm detalii despre naștere,prin ce a trecut autoarea în acele momente, ce sentimente te încearcă când naști și când îți vezi bebelușul pentru prima dată.

Capitolul 5 – Lucruri bune de știut în sarcină

1. Mișcarea nu strică, chiar este recomandată, de la exerciții simple și plimbări până la exerciții mai complexe.
2. Cosmeticele folosite să fie 100% naturale și/sau handmade. Pentru vergeturi, dar și pentru ten, Ligia recomandă uleiuri și unturi vegetale presate la rece.
3. Masaj – doar cel de relaxare, o dată pe săptămână face minuni pentru gravidă.
4. Machiajul – se recomandă folosirea produselor bio sau minerale. Aplicate corect și folosind un brand bun, ele rezistă o zi întreagă.
5. Îngriirea părului – o vopsea naturală alături de sampon solid nu dăunează părului.
6. Îngrijirea dinților – pe perioada sarcinii, trebuie să acordăm o atenție sporită danturii. O îngrijire mai atentă, controale dentare mai dese.
7. Îmbrăcămintea – să fie din materiale naturale și lejere pe corp. Înainte de purtare spălați hainele și evitați să folosiți balsam, are prea multe chimicale.
8. Soluții de curățat casa și detergenți – soluțiile chimice emană gaze toxice chiar și când stau. Autoarea folosește produse naturale vegetale eficiente.

Capitolul 6 – Ce am evitat noi pe parcursul sarcinii

Analizele și ecografiile în exces – află citind cartea de ce. Au spus DA remediilor naturiste și călătoriilor lungi.

Capitolul 7 – Soluții pentru simptomele normale în sarcină

Poftele din timpul sarcinii sunt alarme care ne indică deficiențele din corp. Poți afla remedii pentru starea de greață, pentru arsuri stomacale, alergii, constipație.

Capitolul 8 – Apa pentru viitoarea mămică

Apa este importantă în sarcină și se cere a fi de calitate. Fiți atente la apa îmbuteliată, la cea de izvor sau optați pentru filtre de apă.

Capitolul 9 – Alimentația în sarcină

Se recomandă o alimentație sănătoasă! Chiar dacă e costisitor, Ligia recomandă investiția în alimentația sănătoasă decât în ecografii. În acest capitol, primiți multe rețete și sfaturi pentru un meniu variat.

Capitolul 10 – Surse vegetale de nutrienți complecși

Avem o alternativă de surse naturale pentru a evita drajeurile. De exemplu, pentru surse de calciu consumați semințe de chia, migdale, curmale, piersici. Primiți recomandări și pentru surse de magneziu, fier, iod, zinc, siliciu, seleniu, vitamine, proteine, acizi grași.

Capitolul 11 – Ce vitamine minerale și superalimente am luat în timpul sarcinii și ulterior

Spirulina e pe primul loc, apoi capsule cu ulei de cânepă și semințe. Vitamina B și probiotice vegane. De ce e necesar, puteți afla citind cartea.

Capitolul 12 – Pregătirea voastră pentru naștere

E alegerea fiecărei mame dacă dorește să nască acasă în apă sau pe uscat, nașterea Lotus sau nașterea blândă într-o maternitate sau cezariană. Vă recomand să citiți cartea pentru a afla și cum puteți gestiona frica dinaintea nașterii.

Jurnal de sarcină  – lectură obligatorie pentru o viitoare mamă relaxată

Este o carte pentru care autoarea s-a documentat foarte bine. Informațiile primite sunt bine organizate. Tot ce aflăm citind această carte, folosește atât viitoarelor mămici, dar și persoanelor care vor să aibă o viață sănătoasă! O consider ideală pentru cadou unei viitoare mămici!

Ce cărți ați citit în sarcină pe care le recomandați?